みなさんこんにちは！
マジ☆部学生サポーターズ「お湯マジ！」担当のせいせいです。

今回は「わたしの温泉スタイル」というテーマで
私がサウナで整うために試行錯誤してきたこだわりポイントを
サウナ前、サウナ中、サウナ後の3つに分けてお伝えします！
今回お伝えする点をちょっと意識するだけで、いいサウナライフを送れるかも！？

〜サウナに入る前〜

・サウナに入る前に、しっかりと体を拭く。

これは毎回徹底している私のこだわりポイントです！

なぜ体を拭くのかというと、
体の表面に水分があると気化熱で、体が冷えてしまうからです。

サウナに入った際に、温まるのに時間がかかってしまいますし、
マナーの側面から見ても、びしょびしょのままサウナ室に入るのは望ましくありません！
体をしっかり拭いてからサウナに入りましょう。

〜サウナ中〜

・上段に座る

無理は禁物ですが、熱い空気は上に行くのですぐ温まりたい！というときは上段がオススメです。

個人的には、下段に座ってしまうと足元の温度が特に低く、なかなか身体が温まらないと感じます。。。

混んでるときは仕方ないですが、空いているときは上段がオススメです！
試す際は自分の体調と相談の上、やってみてください！

〜サウナ後〜

・頭まで冷やす

ほとんどの水風呂は頭をつけたり、潜る行為は禁止ですが、
水風呂に入る前に手桶などを使って周りの人に当たらないように配慮しながら頭に水を流してみましょう！
（座りながら水をゆっくりかけるのがお勧めです。）

水風呂に入る前に、汗を流すことはマナー的にも必須ですし、
これをすることで、水風呂に浸かれない頭までしっかり冷やすことができます！

・外気浴では、寝転ぶことが出来るところを探す。

これは好みが分かれると思いますが、
私は絶対横になりながら外気浴をしたいタイプです。

首もとまで背もたれがない椅子だと、
全身が完全に力を抜けた状態を作れないんですよね😭

外気浴では「全身の力を抜くことができるかどうか」を私は重視しています！
なので初めて訪れる施設では大まかに椅子の場所などを、サウナに入る前に下見しています（笑）

このようにこだわりポイントがたくさんあります！

これはあくまでも個人的な感想に基づくこだわりなので、
個人差はもちろんあると思いますが、自分の体調と相談しながら試してみてくださいね！

最後に：サウナのマナーについて

みなさんはサウナのマナーについてどれくらいご存じでしょうか？
絶対にしてはいけない行為について最後にお伝えします。

・大声で話す。
・サウナ室の中でタオルを絞る。
・動いて汗を飛ばす。
・水風呂に汗を流さないでそのまま入る。

上記の行為は絶対に避けましょう。

思いやりの精神を大事に、たくさんの人がサウナを
気持ちよく楽しめるようにマナーを意識できるといいですね♪

「わたしの温泉スタイルVol.2」はコチラ！

「わたしの温泉スタイルVol.4」はコチラ！

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この記事を書いた人：マジ☆部学生サポーターズ　せいせい
（＊こちらの記事は、2023年9月7日時点での情報です）