体が痛い。。

普段使っていない筋肉を使ったからなのか、腹筋や背筋に痛みを感じる。

まあでもこれは効いている証拠（何に？）、というかトレーニングになっているという事ですね、きっと。

昨年シュッとするために運動していた時に、

「毎日やるのは良くない。休息が大事。」

と、聞いたことがあるので休みを取る事にしました。

サボれるなら楽チンです。

しかしながら、ちょっと張り切って斜懸垂した（その２０参照）だけで腹筋、背筋が痛くなるってのはアレだが、まあこんなもんでしょ、と思って焦らずやっていきます。

とにかく続けるのが大事

習慣にしてしまえばこっちのモノ

何かの本だったかで

「３週間続ければ習慣になる」

とかあったような気もするので、まあちびちび進んで行くとします。

昨年の今頃に比べれば駅の階段上り下りや歩くスピードはかなり違って来ているし、気付いた時に少しづつ良くなっているものなんです。

そう自分に言い聞かせながら、今日もビールは飲む。

今日はストレッチして寝よう。

その２２につづく