ヨガ・オブ・ボイスのオンライン体験クラスに参加した。
理論の話をティーチャーのすみれさんから聴いた。

声についていく。
そんなふうに思ったことは今までなかった。

自分の声に気づく。
一緒に声を出す体験。
自分が広がる体験。

「今　ここ」で声を出す。
からだにいて、ただ声を出す。

音を聴いて音を出す。
音を受け取る。

からだが振動する。
細胞が振動する。
からだは水でできているから、振動する。

声を出すことで自分のからだについて深く知る。
声を開いていく。

自分自身のため、
そしてより大きなコミュニティに奉仕するための
スピリチュアルな練習として、
歌を育てる方法。

自然体の自分にOKを出す。
自分自身を受け止めたり許すことが上手になってくる。

21分の意味も質問することができた。

21分声を出すことで、
脳の状態がシフトする時間の長さだそうだ。

理論も学び、
明日からの21分のボイス・オブ・ヨガが
ますます
楽しみになった💕