9/17のまとめ<男性身だしなみ(ニオイ)/フィットネス>

本日は恋愛視点になってしまいますが、「ニオイ」に関する内容と体重に関する内容です。

【デートの前は体臭と口臭を必ずチェック!女性の9割以上が「ニオイは恋愛において大事な要素」】
(https://dime.jp/genre/772000/)
<まとめとコメント>
女性(対象不明)の92.3%は恋愛において「ニオイ」は重要な要素と回答との結果が出ております。そして、ありえないと思うのは体臭>口臭の順番で、見た目よりも気にしているそうです。見た目よりもまずは、ニオイケアからが必要ですね。今後もニオイなどの身だしなみについても記載していきます。


【動いているのに体重が増える4つの理由。タンパク質の摂りすぎかも!?】
(https://www.mylohas.net/2019/09/198623pvn_weightgain.html)
<まとめとコメント>
運動をしても結果が出ない人が陥りがちな人のまとめです。スマートウォッチなどでトラッキングもいいですが、十分な知識を備えてやる必要がありますね。(8つ理由の記載があります。)

 <理由>
 1. 体重計の数値ばかり見ているから
  →体重の数値は様々な要因に影響があるので、「前よりも元気になった」「洋服が少しゆるくなった」などどう感じるかも大切にしたほうが良い

 2. 運動前後の補食が間違っているから
  →よりカロリーを燃焼すると何かを食べてしまう傾向があり、余計なカロリー摂取につながってしまうそうです。また、空腹を我慢しても手べ過ぎてしまうとのことで食べすぎにも気をつけましょう。

 3. タンパク質や炭水化物を摂りすぎているから
  →アスリートとは違い、1時間程度の運動であれば特別多くの炭水化物やたんぱく質は不要とのことです(ほとんどの人は十分な量を摂取済み)。余分なカロリーに気をつけましょう。

 4. 十分に水を飲んでいないから
  →のどの渇きと空腹を勘違いしてしまうため。

 5. 燃焼するよりも多くのカロリーを摂取しているから
  →全力で運動をすれば、そのぶん食欲もアップします。ですので、運動でどのくらいのカロリーを燃焼していて、食事ではどのくらいのカロリーを摂取しているのかを記録することが大切とのことです。ここでApple WatchやFitbitなどのフィットネストラッカーが役に立ちそうですね。

 6. 健康上の問題があるから
  →薬などの要因も考えられます。

 7. ウェイトを持ち上げていないから
  →ウェイトトレーニングで筋肉が増えると、休息時にもよりカロリーを燃焼するようになります。また、ウェイトトレーニングは有酸素運動程食欲を刺激しないとのことです。

 8. 運動の時しか動いていないから
  →ジムに注力しても普段動いていないと日常のカロリー燃焼量は運動する前と変わらないということになってしまうからです。

以上です。ありがとうございました。


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まめし

以下の2つの軸で記事をまとめていきます。 ・ウェアラブルデバイスの市場動向、最新ニュース ・30代男性の美容関連のニュース 少しずつメンテしていきます。(2019年9月14日開始)

メンズビューティー研究所

30代の男性向けに関する、スマートを追求する内容 対象:30代男性 目的:体形、雰囲気など差が出る30代男性がよりスマートになるための情報発信
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