おはようございます。
10月に入りましたが、お昼はまだまだ30度越えになっています。
この直にまだ30の声と言うのはなかなか珍しいことではないでしょうか?ここで気をつけて欲しいのは熱中症です。
秋になったからといってまだまだ暑いですので水分補給をこまめに行って熱中症には注意してみてください。
本日のお題ですが、体幹トレーニングは始めやすいトレーニングかと言うことになります。
体幹トレーニングは、いつでもどこでもできるトレーニングになります。
例えば自宅でもできるトレーニングです。
いろいろなトレーニング方法があります。
マンションで下の階の方に振動が響かないようになりますが、体感トレーニングでは、自分の体の重さを利用しますので、ある程度ゆっくりしたトレーニングであればマンションの下の階の方にご迷惑をかける心配は無いかと思います。
ですので、いつでもどこでもそして気軽に簡単に日々できるトレーニングになります。
トレーニングはやはりある程度継続してすることが良いかと思います。
1週間に一塊トレーニングすることも大切ですが2日に一塊トレーニングする位の心の余裕があれば今よりもさらに自分自身を成長させることができます。
ここで、すごく良いトレーニングをしたいからいろいろ調べてるうちにトレーニングをやらなくなっていくパターンが多いかと思います。
まずは、オーソドックスなトレーニングから始めていき体をならしてあげてそこから徐々に自分なりに工夫して継続してトレーニングをやってみてください。
どんなトレーニングでもまずは始めることが1番のポイントです。
ぜひとも、継続しつつ楽しく今よりも自分自身を磨いてあげてください。
本日は以上になります。
今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。
お時間ある時に見ていただけるとうれしいです