おはようございます。
体幹トレーニングは、両足を横に開いた状態で達だけでもトレーニングになります。
その他にも足を前後に開いたり、その幅を色々と変えてみるだけでも、体幹トレーニングになります。
人間、2つの足で立っているだけでも、いろいろなところに負荷がかかり、バランスを保とうとしてくれます。
ですので、少しでもバランスを変えてあげるだけでもかなりの、体幹トレーニングにつながります。
その中で、足を入れ替えてあげることや、その幅を色々と変えてあげることでさらにトレーニングのバリエーションが増えてバランス能力を鍛えつつ、体の軸を保つ能力が身に付いていきます。
トレーニング方法は多種多様でいろいろなバリエーションがあると思いますので色々と工夫してそして楽しくやってみると良いと思います。
本日は以上になります。