2011年の3.11をきっかけに一日一食に食事を減らし
低燃費の体つくりに切り替えたんですけど
そうすると逆に
少し食べるだけで体につくんです。
温存しようとするんでしょうね。

そこで
毎日の食事から「小麦とお米」を抜いてみることにしました。
今までもそんなにとっていたわけではないですけど
以前にお米抜きをやったときはちょっときついなーと思ったのですが
今回は全くダメージがなくて
夏野菜をバリバリと食べています。

お米を食べないとなると
かわりに何か食べようとするので
普段あまり食べないお肉（豚や鶏）をいただいたり
水分を補給が増えました。

体重的にはそんなに顕著に変化はないですが
体脂肪は減りました。

あと、面白いのは
あまりお腹が減りません。
まわりが食べるから食べようと思いますが
飲み物あれば大丈夫って感じです。


1週間だけと思っていたのですが
これだったらまだ続けられそうなので
もう少し変化があるかどうか
観察してみたいと思います。