早朝 16km easy 午前 治療 午後 6km easy 今日はリカバリーの日だった。前日の10000mの疲労が身体にきていたようで、朝は頭が痛くて寒気がした。午前中ずっと寝てマッサージ受けたらその症状がなくなったのでよかった♫ 試合の翌日にしては多めに走った。今回の試合は練習の一環だったので、大丈夫だと思う。 次のレースに備えて身体の回復させたい。
今回はホクレン深川大会。 めちゃくちゃ暑い時間帯で走ることになって、ここは本当に北海道かと思ってしまいました。笑 そんなかかでもレースをまとめて走ることができたのでよかった。 ホクレンは応援が凄くて、励みになります。今回も走っていて、解説の方と周りの観客の方の声援が聞こえて励みになりました！ありがとうございました^ ^ 次のレースもがんばります。
早朝 12km easy 午後 8km easy 今日もeasy jogの日でした。 早朝は5min/kmくらいのペースで、午後は7min/kmくらいのペースでした。 レースでいい刺激が入っていくので、リカバリーはしっかりとります。 明日がんばります。
早朝 OFF 午後 10km easy 今日は千歳から士別へ移動してきました。次のレースに備えるためです。 昨日レースだったため、軽めのeasy jogでした。5min/kmくらいのペース。 重たい、抜けにくい感じの疲労感がありました。夜にマッサージと鍼を受けてから就寝。
昨日は5000mのレースでした。ホクレンディスタンスに来ております。 結果は14'30くらい。練習は割とできていたので、実力を発揮することはできなかったです。 その理由は２つあります。 １つ目の理由は、早いスピードのショートインターバルばかりをやっていたこと。
