飛騨高山ウルトラマラソン100kを走った今月の、安静時心拍数の変動。

いつもにやにやしながらFitbitのこういうデータダッシュボードを眺めているのですが、ウルトラのあった6/9までの一週間、今月で最も低いResting Heartrate 45をキープ！（低いほどスポーツのパフォーマンスは上がる自説）

うまく調整できました花丸ですおめでとうワタシ〇

このあとぐんぐん上がったのは、疲れとお酒（３週間の禁酒を解禁）が主な原因。まだしっかり調べたことはないけど、安静時心拍と毎日の朝ランのスピードとか疲れ具合も結構マッチしていて、ディープに見てみると面白そうなので今度やってみよ～～。

体の要である心臓・心拍って、やっぱり体調とかパフォーマンス、さらにはメンタルにも繋がっていて...というのも、51にまで上がっている期間はちょうどPMSの時だったしなんかもやもやイライラしてて夜中も目が何度も覚めたし、なんだか人間の体ってすごいよね。

今日のnoteまとめ：酒とPMSはドキドキの元！