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まろん
2019年8月31日 21:38
休前日なのでさっき缶のリキュールを1本飲みました。なので今日の運動は日々の歩行と背筋20回のみです。体重:－0.6kg(なんで減った）
2019年8月30日 22:31
きょうはカワウソのシールを買いました。昨日のランジの影響で臀筋周囲が筋肉痛だよ。今日やったことストレッチ30回ランジ片足10回ずつ×2セット今日見たこれ。足上げるのめちゃくちゃきついが10秒5セット頑張った。体重：－0.2kg
2019年8月29日 22:03
焼肉の日です。ちなみにきょうのごはんはハンバーグ。明日休みということに気がついたので今日は帰りにスイカバーを食べた。久しぶりに食べるスイカバー美味し。今日やったことスクワット15回片足腿上げ1分×両足ランジ10回×両足明日はランジにもうちょっと負荷をかける。体重:-0.2kg
2019年8月28日 22:03
今日は体調優先にしておこうかということで運動は一応休みにしました。となりで小男鹿（さおしか・一定年齢以上には爆裂な知名度と人気を誇る）切ってたけどいつもだったらひときれちょうだいっていうけどわたし今断菓子してるからって見るだけにとどめた。えらい。すごい。今日もたくさん歩いた。体重：-0.8kg
2019年8月27日 22:11
あまりにさわやかだったから内容とはまったく被らないんだけど採用してしまったクリームソーダさん。今日やったことなぜかたくさん歩いた。（in職場）昨日のプランクはフォームを間違えていたようだ（昨日のあれは腕立て伏せだな……）プランク1分×3回スクワット10回×2セット最近「『生活』していると仕事をしている時間がない」というツイートを見たけど、帰宅後はやることがごろごろあって本も読みたい
2019年8月26日 21:38
今日やったこと「わたしはとりあえず２週間はお菓子を食べません」宣言→何か今日に限ってめちゃくちゃお菓子あった。食べなかったのでえらい。「ごはん少なめで」という。→なんか既に少な目で入れられてた。階段を使う。構造上しょうがないところはエレベーター可。→無駄に2往復した。昼休みはプランクをする。→した。1回で崩れ落ちた。専門家に「なんかいいプログラムはないか」と聞く。遠回
2019年8月25日 22:22
今日やったことスクワット10回*3セット片足立ち＆腿上げ1分*片足3回×2セット日付シートを印刷しにコンビニ行ったらジャンプ買ってないことに気がついて家-コンビニ間を２往復～愛を捧げよとGIRA×2★SEVENを歌いながら町内をぐるっと歩く（通行人がいないからできる芸当。30分ぐらい）明日やること「わたしはとりあえず２週間はお菓子を食べません」宣言「ごはん少なめで」という。階段を使
2019年8月25日 09:07
つけねばならぬのだ。具体的には体幹と下肢の強化が急務だ。昨日ロデオ高松のチケットが届いた。(略）開封してみたら「これ本当にわたしのチケットか？」と凝視したレベルの良番である。前線へ飛び込めるのは確実だ。ロデオのフロア最前線の過酷さは2階席からよく見ているから知っている。モッシュダイブは禁止にしろ布団圧縮袋のようになってしまう。安全にかつ楽しむためには下肢筋と体幹の強化が必須なのだ。color
