1日1食ダイエットとその効果
2ヶ月ほど、1日1食ダイエットをしてみたので、その効果と実績を見ていきたいともいます。
■ 1日1食ダイエットのルール・基本的に”食事”は1日1回のみ。食べる量に制限はなし
・水分は2リットル以上取ること
・飢餓感を感じない程度に飴等を食べることは大丈夫
■ 効果が期待できる人物・元運動部
・デブマッチョ
・間食が必要だと感じている人
■ 結果、劇的な効果が出るのは最初の1週間だけ?! でもお腹はすかなくなります。
最初の1週間:-5kg、今現在:-8kg
(始める前の