猫背を解消するためにまずはじめに思いつくのが「肩甲骨を寄せること」や「胸を張ること」だと思います。

ですがこれらをやっても全くの無意味。むしろ逆効果だったりします。

では猫背を解消するために〝本当に必要なこと〟とは一体なんなのか。

この記事では猫背を解消するために、なぜ肩甲骨を寄せることや胸を張ることが無意味なのか？本当に必要な事とはなんなのか？についてまとめてあります。

猫背で悩んでる方はもちろんのこと、そこからくる首肩コリや腰痛、膝の痛み、運動パフォーマンスの低下などを解消するためにもとても効果的な内容になっているので、そういった方に是非読んでいただきたいです！

目次は以下の通り。

【１．肩甲骨を寄せる意味がない理由】
【２．胸を張る意味がない理由】
【３．猫背を解消するために必要な事】
　　［共通点１：腹筋や胸に力が入ってる］
　　［共通点２：腕の親指側〜肩に力が入ってる］
　　［共通点３：膝に力が入ってる］
　　［共通点４：足指に力が入ってる］
　　［共通点５：インナーマッスルが使えていない］
【４．猫背を解消するための方法①：固まってる筋肉をほぐす】
　　［１０種のほぐしワーク］
【５．猫背を解消するための方法②：使えていない筋肉の機能を高める】
　　［１２種の機能を高めるワーク］
【６．猫背を解消するための方法③：クロスポイントを使ってストレッチ&トレーニング】
　　［５種のストレッチと５種のトレーニング］
【７．ご質問はこちら】

過去の有料記事の動画はだいたい３０分〜４０分ですが、今回はいつもより長めの５２分１７秒です。

なので時間がある時にじっくりと読んで、視聴してくださいね！