ここ1か月ばかり、背中の張りが強くて苦しい齋藤マシオですこんにちわ。

筋トレとか、ストレッチとか、上半身のコリをほぐすヨガとかやってみて、それぞれは確実に効果は感じるし、一旦は良くなるものの、一晩寝ると朝はやはり背中が張っていて苦しい。

・・・なもんで、今日レッスンの合間に整骨院に行ってきました。

今日のレッスン会場は某大型ショッピングモールでして、その中には整骨院もあります。お店のスタッフさんが何人か行ったことがあって、

「いいですよ、あそこ」

と聞いていたので、行ってみました。

初めに背中に触れた瞬間

「あ・・・うわー・・・これは・・・」

とか言うんですよｗ
現在の仕事とか、前職の在職期間や辞めた時期なんかもマッサージされながら訊かれまして、

「正直に言いまして、今年私の診た中で、背中の張りでは多分一位じゃないですかね・・・。これは異常ですよもう」

マジすか！

「ピアノ弾く時の姿勢が・・・とさっき仰いましたけど、これは違いますね。もう何年もかかってこの状態になってます。あの・・・前職では随分ストレス溜めたんじゃないですか？」

え？あ、まぁ、そうですね、かなり辛かったですね・・・

「ストレスにさらされると、身体に歪となって現れるんですよ。例えばココとか（グリグリ）こことか（グリグリ）・・・」

いてててて・・・

「これはそのままその職場で働いていたらうつ病とかになってたんじゃないでしょうか。やめるタイミングとしてはギリギリだったと思いますよ。」

ストレスが5年半かかって徐々に体の筋肉にも影響を与えて今の状態にまでつながって来たとのことで、やはり一気には治せないと。あまりガッツリやると揉み返しが来て辛いですよ。とのこと。

「あーでも、これは揉み返しきちゃうかな・・・あまりにも・・・ですもん」

そんなにひどかったのか。。。

「この状態では筋肉トレーニングはしない方がいい。筋トレは終わった後に筋肉を硬くするから。その前に少し時間をかけて背中をほぐさないとダメ。ストレッチやヨガは是非続けてください。背中がほぐれてきたところで、腹筋よりも背筋を鍛えましょう。」

背中だけでなく、横隔膜の所や肩口なども凝っていて、最近以前に比べると歌うときに声が出しづらいのや、食欲が落ちてきているのもストレスが横隔膜なんかに作用している為。腕の血行も悪いはずで、手がむくんでいる。マッサージとストレッチを続けて、背中をほぐしていきましょうと。

終わった後少し時間が経ったら大分痛みが退きましたが、そこからまた少ししたらまた痛みが・・・揉み返しか・・・

そんなわけで、筋トレはしばらくお休みして、ストレッチと整骨院通いを続けたいと思います。