本当の問題はどこにあるのか。

この投稿を毎回noteにする前に、Twitterにもこの簡易版を投稿して、それをまとめてnoteの記事にしてるんだけど、〇〇日目というのがTwitterとnoteで1日ずれてしまった(笑)どっちが間違っているのか(笑)ここまで重ねてくると何がなんだかよく分からなくなってしまいますね。とりあえずnoteの方の日数でいきたいと思います。

それでは、note投稿32日目。7月12日(金)のセルフモニタリングと振り返りいってみましょう~!


【やったこと】(98日目)


・簡易ボディスキャン
・客観性トレーニング(家計簿)
・今日の小さな親切3つ
・今日の感謝3つ

【今日の感謝3つ】(39日目)


・連絡ありがとう!

・夕飯ありがとう

・村田選手の試合!感動した
ボクシングの村田選手の試合、とても感動した。技術的なところは素人なので語れないけれど、それを抜きにしても気持ちをとても感じる良い試合で、見ていて勇気をもらったような気がする。

【今日の小さな親切3つ】(39日目)


・今日は何もなかった

小さな親切をやるチャンスは伺ってたけど、今日はそれを発揮する瞬間がなかった。


【客観性トレーニング(家計簿)】(43日目)


支出 : 約550円  お昼代。


【達成率】

33.3%(4/12)


【所感】


今日の達成率も33.3%
その他の重要なタスクに時間を費やす。習慣タスク外の話ではあるけど、毎週のことだから、これの効率を上げるは大事なんだよなあ。。

【課題化と改善策】


今日も達成率は低い。ここ数日で出した策をやっていく。


【明日やること】


・HIIT×2セット
・スクワット50回
・DNB15分
・簡易ボディスキャン
・客観性トレーニング(家計簿)
・今日の小さな親切3つ
・今日の感謝3つ
・瞑想
・階段トレーニング
・note投稿
・Radiotalk配信
・3.3.3入浴法


【今日のまとめ】

というわけで、毎日の達成率は相変わらず低いままです。改善策(仮説)は出すもののその改善策が定着していないというところに問題があります。本当の問題は違う部分にあるのかもしれませんが。

ここまで読んでくれてありがとうございました。それでは、また^^

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まつくん

大好きだった人にフラれたことをキッカケに、新しいことを始めようと日記を書き始め、毎日を書き綴る(記録)する楽しさを覚える。夢や目標よりも「今日を楽しく!今日を極める!」ことをテーマに、目の前の生活全般を扱った、毎日のセルフモニタリングを中心に発信しています。

毎日のセルフモニタリング(2019年)

noteにて毎日公開しているセルフモニタリングのまとめです。皆さんの一日の質を上げるヒントや、毎日の習慣としてこれ取り入れてみようかなというものなどがあればご参考にしてください^^
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