おはようございます。
本日もコラム更新をしたいと思います！

昨今は、サッカーや野球と、日本のスポーツが大いに盛り上がったことが記憶に新しいです。

スポーツ選手はプロなので、技術や体力、頭脳、メンタル全てにおいて抜かりありません。

本日はそんなプロ選手の体調管理の観点から調べた情報をお伝えいたします

プロ選手の体調管理

プロのスポーツ選手は、体調管理に抜かりありません。

特に朝のルーティンにはこだわっている方が多く、今回はプロ選手の朝ルーティンについて紹介します。

これは昔イチローのスポーツトレーナーをしていたという森元貴樹さんの本か何かで読んだ情報ですが、

非常に興味深く、同じプロとして活かせるところがあるのかもしれません。

朝は軽い運動を

一例ではありますが、スポーツ選手の朝ルーティンとして、軽い運動をするそうです。

散歩やストレッチなど、体中に血液を巡らせると。

すると頭の血の巡りが良くなり、反射神経や頭の回転が速くなるそうです。

朝食は温かいものを

朝食は温かいものを摂るとよいそうです。

朝ご飯が食べられなくても、スープや味噌汁など温かい塩分を含むものを摂取すると

血圧や血糖値、体温が上がりパフォーマンスが上がるそう。

まとめ

朝のお忙しい時間にご覧いただきありがとうございます。

体調管理とプレイのパフォーマンスは切っても切れない関係です。

本日も1日元気に頑張っていきたいところですね👍