今日は、私のセルフケアリストを皆さんにシェアします。

自分だけのセルフケアリストを持っておくと、気分が落ち込んだ時や疲れたときに、いつでも自分のことを自分で癒すことができます。

より幸せに生きるためには、楽しく過ごすことはもちろん大切だと思いますが、
悲しい時や落ち込んだ時こそ、ある程度自分で対処ができるようにすることが役に立つ、ということを人生を通して学びました。

ですので、あなたもぜひ、自分のオリジナルのセルフケアリストを作ってみてくださいね🕯✨

• 寝る

• 好きなものを食べる

• 外の空気を吸う

• ウォーキング

• ジャーナリング

• 部屋の掃除をする

• 温かい紅茶を飲む

• 温かい服を着る

• アロマキャンドルを付ける

• ストレッチをする

• アロマオイルでお風呂

• 瞑想をする

• 温泉

• ランニング

• 筋トレ

• 本を読む

• ギターを弾く

• 映画を見る

• イヤホンつけて大熱唱

私はこのリストを、いつも持ち歩くノートに書いていて、これを毎朝見ています。
人間、どうしても忘れてしまうものですが、毎朝さらっと数秒でも目を通すだけで、落ち込んだ時には私にはこれがある！と思い出すことができます。

それは、お守りみたいな役目にもなると思いますし、
実際に落ち込んだ時に、ずっと気分が沈みっぱなしではなく、自分にやさしい行動を頭を使わずに実行することができます。

私は、なるべく省エネでいけるところはいって、本当にエネルギーを注ぎたいクリエイティブなことにパワーを注ぐために、なるべく人生のあらゆることをルーティーン化しています。
これからも一つ一つ、私もみなさんも人生をハッピーに過ごせるためのハックを紹介していくので、よかったらぜひフォローしてくださいね🌱