こんばんは♡

私、いくつかご飯をnoteに載せていて気づきました。
リビングで写真を撮ると暗いということに(笑)

ダイニングテーブルで食べることが多いのですが
たまにリビングで食べると
照明が暗すぎて写真が美味しそうに撮れない(笑)

　
　
そんな写真ですが
今回は整腸美肌メニューです^^

今回はこちら！

　・青椒肉絲(チンジャオロース)
　・ほうれん草のナムル
　・大根と豚肉の煮物
　・かぼちゃの煮物
　・キムチ
　・ワカメのお味噌汁

　
　
　
　
■整腸でキレイに♡■

ほうれん草のナムルにはココナッツオイルが入っています！
(ちなみに木下あおいさんのレシピ本に載ってました！)

　
ココナッツオイルは数年前に流行りましたよね^^
ミランダカーさんも愛飲していたとか♡

ココナッツオイルは体内に溜まりにくく、
すでに付いてしまった脂肪を減らしてくれるんです♡

なのでダイエットにも良いのですが
整腸作用もあるのです！

　
腸の動きを活発にして
肌荒れやニキビをまねく便秘を改善する働きもあるのです^^

　
　
　
　
ただ！
摂取し過ぎは良くないので
一日ティースプーン一杯くらいがベストですよ♡

最近私がハマっているのは
コストコのバターロールにマーガリン代わりにココナッツオイルを付けて食べています♡

しっとり甘いので食べごたえがありますよん♡

　
　
　
　
　
　
　
　
　
■歴史の古い野菜♡■

Oisixで購入したかぼちゃがとーっても美味しくて♡
かぼちゃだけはリピート買い&スーパーのものは買わなくなりました！！

そのくらい美味しいOisixのかぼちゃ♡

　
特に皮の部分には食物繊維が豊富なんです！

消化酵素では消化されずに腸まで届いて
善玉菌を増やして腸内環境を整える効果があります♡

　
　
なので
皮までしっかり食べた方がいいですよん♡
(何度も言うけどOisixのかぼちゃがおすすめ！！)

このお皿、おしゃれでカフェみたい！
と思って購入したのだけど、、

　
　
4種類もおかずを用意するのが大変(笑)

なかなか出番の無いお皿です、、(笑)

　
　
最後までお読みいただきありがとうございます♡