Atsushi Mekaru

ハンドボールコーチ。 沖縄ーつくばー愛知ーハンガリーースペインー福井ー熊本山鹿。 好き…

Atsushi Mekaru

ハンドボールコーチ。 沖縄ーつくばー愛知ーハンガリーースペインー福井ー熊本山鹿。 好きな言葉は「君の笑顔がプロテイン」

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  • コーチング

    コーチングについて考えたことをまとめています。

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    【いきなり団子】 熊本郷土菓子

    〇商品説明 ほんのり塩味のきいたモチモチの生地で、 さつま芋とあんを包んで蒸した 熊本の郷土菓子です。 〇材料 さつま芋、つぶあん、小麦粉、もち粉、食塩、加工でんぷん 〇アレルギー 小麦 〇内容量 100g×15個入り 〇価格 2160円(税込み)+送料 〇送料(税込み) 〇賞味期限 冷凍で3か月(90日) 〇保存方法 冷凍庫 〇お届け方法 冷凍クール便 1週間以内にお届け ☆お召し上がり方 *解凍して召し上がる場合 フィルムのまま2-3時間おいて、柔らかくなったらフィルムのままレンジで温めます。 目安(1個の場合):500wで1-2分。 お好みでお召し上がりください。 *冷凍のまま召し上がる場合 フィルムをはがし、ラップにくるみレンジで温めてお召し上がりください。 目安(1個の場合):500wで2-3分 発送は熊本県山鹿市「だるま餅屋」さんから行います。 蒸したてのいきなり団子を冷凍してお届けします。
    2,160円
    メカルのススメ
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    イノセントシャンプー

    商品の解説 イノセントシャンプーは、髪と頭皮を自然な状態にもどすためのアミノ酸系ノンシリコンシャンプーです。 シャンプーの洗浄成分は、4つの天然植物由来の成分を組み合わせることで、汚れのみを落とし、髪に必要な油分と栄養分を流さないよう調整しています。 頭皮や髪の汚れはお湯だけで80%~90%取れるので、髪や頭皮に優しいシャンプーで洗いながら、必要な皮脂を残すだけでツヤツヤ、サラサラのまとまる髪になります。 赤ちゃんも使え、アトピーの方にも安心して使える『イノセントシャンプー』は、頭だけではなく、体全体を洗うことができます。 『イノセントシャンプー』は、極限までシンプルなシャンプーにこだわりました。 イノセントシャンプーはとにかくシンプル ◎ 洗浄力と泡立ちを犠牲にせず、肌に優しい低刺激 ◎ 赤ちゃんも洗える安全性の高いアミノ酸系とベタイン系の洗浄剤のみ使用 ◎ 濃縮タイプなので、少量でもしっかり泡立ちます ※これまで洗浄力の高いシャンプーや、シリコンの入ったトリートメントをお使いになられている場合は、最初泡立ちが悪くなる可能性があります。泡が立たない場合は1度、洗い流しもう一度シャンプーしてみて下さい。 1週間から2週間でお肌や頭皮の状態が正常に戻り泡立ちも良くなります。 <洗浄成分の構成> ●ココイルアラニンTEA アミノ酸系の洗浄成分の一つで、弱酸性なので肌や髪にpHが近く、刺激が少ないという特徴があります。 洗浄力はマイルドで、しっとり系の自然派シャンプーに配合されていますが、原価が高いためそれほど多くの製品には使用されていない高級素材です ●ラウラミドプロピルベタイン 似たような成分に、コカミドプロピルベタインがありますが、ラウラミドプロピルベタインの方が泡立ち力、滑り性ともに格上で、よりリッチな使用感を生み出します。 ●ココイルグリシリンNa ヤシ油脂肪酸とアミノ酸の一つであるグリシンからなる陰イオン界面活性剤です。泡立ちがゆたかで、サッパリとした使用感が特徴。ボディーシャンプーや洗顔で使用されます。 ●ココイルグルタミン酸TEA 洗浄力が穏やかでコンディショニング作用が高く、髪や頭皮に潤いを残しながら洗い上げるタイプの界面活性剤です。肌に非常にソフトで、高いコンディショニング作用があります。 イノセントシャンプー 400ml 価格:3,600円(税抜き) 製造国 :日本 詰め替え容器に使える ステッカー(防水)×1  ステッカーサイズ 横5cm×縦7.5cm
    3,960円
    メカルのススメ
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    DVD 【ハンドボール・メカルメソッド】 ¥3500(税込み送料別)

    強く投げられる選手になるためのメカルメソッド~点を取るシュートのための104のメニューと109のコツ~ これまでの経験をもとに投げるための104のトレーニングとそのポイント109を映像にまとめました。 海外で学んだトレーニング。 講習会等で試して効果的であったトレーニング。 シュートに関しての考え方などをまとめました。 内容は以下の通りです。 ・ストレッチ  ・パストレーニング ・シュートトレーニング ・しなり動作獲得のトレーニング ・補強トレーニング 収録時間 95分。
    3,500円
    メカルのススメ
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    【いきなり団子】 熊本郷土菓子

    〇商品説明 ほんのり塩味のきいたモチモチの生地で、 さつま芋とあんを包んで蒸した 熊本の郷土菓子です。 〇材料 さつま芋、つぶあん、小麦粉、もち粉、食塩、加工でんぷん 〇アレルギー 小麦 〇内容量 100g×15個入り 〇価格 2160円(税込み)+送料 〇送料(税込み) 〇賞味期限 冷凍で3か月(90日) 〇保存方法 冷凍庫 〇お届け方法 冷凍クール便 1週間以内にお届け ☆お召し上がり方 *解凍して召し上がる場合 フィルムのまま2-3時間おいて、柔らかくなったらフィルムのままレンジで温めます。 目安(1個の場合):500wで1-2分。 お好みでお召し上がりください。 *冷凍のまま召し上がる場合 フィルムをはがし、ラップにくるみレンジで温めてお召し上がりください。 目安(1個の場合):500wで2-3分 発送は熊本県山鹿市「だるま餅屋」さんから行います。 蒸したてのいきなり団子を冷凍してお届けします。
    2,160円
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    イノセントシャンプー

    商品の解説 イノセントシャンプーは、髪と頭皮を自然な状態にもどすためのアミノ酸系ノンシリコンシャンプーです。 シャンプーの洗浄成分は、4つの天然植物由来の成分を組み合わせることで、汚れのみを落とし、髪に必要な油分と栄養分を流さないよう調整しています。 頭皮や髪の汚れはお湯だけで80%~90%取れるので、髪や頭皮に優しいシャンプーで洗いながら、必要な皮脂を残すだけでツヤツヤ、サラサラのまとまる髪になります。 赤ちゃんも使え、アトピーの方にも安心して使える『イノセントシャンプー』は、頭だけではなく、体全体を洗うことができます。 『イノセントシャンプー』は、極限までシンプルなシャンプーにこだわりました。 イノセントシャンプーはとにかくシンプル ◎ 洗浄力と泡立ちを犠牲にせず、肌に優しい低刺激 ◎ 赤ちゃんも洗える安全性の高いアミノ酸系とベタイン系の洗浄剤のみ使用 ◎ 濃縮タイプなので、少量でもしっかり泡立ちます ※これまで洗浄力の高いシャンプーや、シリコンの入ったトリートメントをお使いになられている場合は、最初泡立ちが悪くなる可能性があります。泡が立たない場合は1度、洗い流しもう一度シャンプーしてみて下さい。 1週間から2週間でお肌や頭皮の状態が正常に戻り泡立ちも良くなります。 <洗浄成分の構成> ●ココイルアラニンTEA アミノ酸系の洗浄成分の一つで、弱酸性なので肌や髪にpHが近く、刺激が少ないという特徴があります。 洗浄力はマイルドで、しっとり系の自然派シャンプーに配合されていますが、原価が高いためそれほど多くの製品には使用されていない高級素材です ●ラウラミドプロピルベタイン 似たような成分に、コカミドプロピルベタインがありますが、ラウラミドプロピルベタインの方が泡立ち力、滑り性ともに格上で、よりリッチな使用感を生み出します。 ●ココイルグリシリンNa ヤシ油脂肪酸とアミノ酸の一つであるグリシンからなる陰イオン界面活性剤です。泡立ちがゆたかで、サッパリとした使用感が特徴。ボディーシャンプーや洗顔で使用されます。 ●ココイルグルタミン酸TEA 洗浄力が穏やかでコンディショニング作用が高く、髪や頭皮に潤いを残しながら洗い上げるタイプの界面活性剤です。肌に非常にソフトで、高いコンディショニング作用があります。 イノセントシャンプー 400ml 価格:3,600円(税抜き) 製造国 :日本 詰め替え容器に使える ステッカー(防水)×1  ステッカーサイズ 横5cm×縦7.5cm
    3,960円
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    強く投げられる選手になるためのメカルメソッド~点を取るシュートのための104のメニューと109のコツ~ これまでの経験をもとに投げるための104のトレーニングとそのポイント109を映像にまとめました。 海外で学んだトレーニング。 講習会等で試して効果的であったトレーニング。 シュートに関しての考え方などをまとめました。 内容は以下の通りです。 ・ストレッチ  ・パストレーニング ・シュートトレーニング ・しなり動作獲得のトレーニング ・補強トレーニング 収録時間 95分。
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        • コーチング
          5本

        記事

          言葉に力がある人は何が違うのか

          ある人と話をしていたとき、 言葉に力があると言われたことがある。 自分自身としては特に力を持たせるために何かをしたわけではないし、 力によって何かを変えようと思って発しているわけではない。 ただ、同じ言葉だとしても、 琴線に触れるときもあれば、 逆に気分を害することだってある。 「言葉に力がある」とはどういうことだろうか。 重みがある言葉の重みとはなんだろうか。 きっと嘘偽りのない実体験なんだと思う。 人から聞いた言葉を紹介されたとしても、 その人の実体験ではない

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          伝わったことが伝えたこと。

          先日、ある大学のコーチングの授業で学生に話をする機会があった。 一言で言うと、非常に難しい時間だった。 学生はこれまで育ってきた背景も違うし、 ライフスタイルも違う。 スポーツに本気で取り組んでいる人もいれば、 そうじゃない人もいる。 何も言わなければ後ろの方に座り、 ただただ淡々と授業を受けている。 参加しているのではなく、受けている。 こちらが何か発しても飲み込まれていくような感覚で、 何かが返ってくるわけではない。

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          客観的に見る。自分の指導風景、動画で見ることの重要性

          ハンドボールを始めた中学生の時から 将来は先生になりたいと思っていた。 中学時代に良き指導者に出会い、 それが基準となってハンドボールを考えることができる。 今となってはこの基準が本当に大事だと痛感している。 一つのモデルが出来上がっていたから。 だからこそ、指導者を見る目というのは昔から基本的にある。 自分がなりたい職業とか立場とかだから、 自然と目が行くのも当然だ。 しかし、指導現場見ていると、 指導者の発する言葉の大半が、 というかほとんどが、 90%以上が

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          いいトレーニングとはどんなものだと思う?と問われたときの答えとは。

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          自己満足と自己成長の違い

          この本を読んだ。 https://a.r10.to/hyuqYT インプットするよりもアウトプットするべき。 と思ってブログもYouTubeもTwitterもしてきたけど、 いま一度、学びなおそうと。 結論から言うと、 自己満足と自己成長の決定的な違いは、 良き変容が起きたかどうか に尽きる。 自分の中で「わかった」「すごい」「感動した」 と思っていても、行動につながらなければ、 自分の中だけで完結してしまう。 これが自己満足。 しかし、自己成長というの

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          指導者が座って選手が立っているという光景が当たり前すぎな現場への違和感

          大学の時の指導者が口にしていた。 「俺の椅子はここにはないんだ、座らないから」 そうだ、コーチングをしているときは、 座っている暇なんてない。 座らないんだから、イスはいらない。 ヨーロッパで選手をしているときも、 指導者が座ることはなかった。 アップのサッカーをしているときでさえ、 座ってみている、なんて稀だった。 これは勝手な推論ではあるが、 ヨーロッパのトレーニング時間が日本のように 何時間もやらないのは、 おそらく、コーチが持たないからだ。 座って遠くか

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          コーチングの動画配信サービス「Wantty」始めました。

          社会人になってから知り合った筑波大学の後輩。 突然連絡が来たと思ったら、 コーチングサイトを作るのでやりませんか?とのこと。 どんなものを配信すればいいのかわからないままに、 とりあえず、言われるがままに始めてみた。 月額課金でコミュニティに参加し、 その人たちが自由にみられるサイトになっている。 日々のトレーニングに加えて、 フィジカルトレーニングやウォーミングアップ、 戦術的なことまでも動画で紹介している。 他のチャンネルもサッカー関係者や、 ヨガなど多種多様な

          コーチングの動画配信サービス「Wantty」始めました。

          トップコーチの表現方法。思わずうなった例える力

          コーチングの際に意識していることは、 相手に伝えるということだ。 伝わっていると思っていても、 なかなか伝わらない。 相手が持っていない世界観を伝える場合、 こちらの言葉だけで説明しても難しい場合がある。 そこで相手に伝えるために重要なことは、 相手に伝わる言葉で、伝わる方法でアプローチをすることだ。 そしてそれが上手な人というのは、 圧倒的に「例え話」が上手だ。 現役時代、スペイン人監督のカルロスに 日本代表監督としてコーチングをしてもらっていた。 カルロスは情

          トップコーチの表現方法。思わずうなった例える力

          すべてのスポーツをする人たちに必要な「順道制勝」という考え方

          先日、大学の先生と話をした。 同朋筑波大学の大学院博士課程を出て大学教員。 会話の中で、嘉納治五郎先生の話になった。 嘉納治五郎先生と言えば、 日本が近代オリンピックに参加するためにご尽力され、 日本体育の父と呼ばれるほど、 日本の体育発展に寄与された偉大な方。 柔道の創始者として有名だ。 嘉納治五郎先生、柔道と言えば、 「精力善用・自他共栄」 が有名だ。 しかしその先生はもっと好きな言葉があるという。 それが、「順道制勝」だという。 恥ずかしながら、その言葉を知

          すべてのスポーツをする人たちに必要な「順道制勝」という考え方

          褒めて伸ばすコーチングのデメリット

          先日、多方面で事業展開している社長と1時間程度話をした。 どんどんビジネス展開していく中で、 人を雇う、ということにぶち当たる。 その際、認識や考え方のギャップがあることは否めない。 その人がどう考えているのか その人がどう生きてきたのか というのは、 その人がどんな人に出会ったのか その人がどんな教育を受けてきたのか によるところが大きい。 褒めて伸ばすことのメリット昨今の教育やコーチングや子育て、指導の現場では、 褒める ということが盛んにおこなわれる。

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          大学まで面倒見ますから。という殺し文句

          子どもの進学先を選ぶときに考えることは何か? ハンドボールの世界でも、 いい選手を集める、 というのが高校界でも強いチームの一要因になっている。 県外から選手を集めることも珍しくない。 親としては15歳で我が子が離れるという不安がある。 進学先を決めるときに、安心して我が子を預ける決定打が、 「大学まで面倒見ますから」 うちの学校にこれば、 全国大会だけではなく、その先まで保証されていますよ。 というのは大きい。 卒業生の進学先を見せられて、 六大学と呼ばれるような有

          大学まで面倒見ますから。という殺し文句