生理、月経が始まったばかりの生理初心者の女子小中学生がいちばん困るのは「経血漏れ」であると思う。これは自分の母親や姉、友達相手も尋ねにくいことだと思うので、私が伝授したい。

★【①生理2～3目】

もっとも経血の量が多く、経血漏れが心配な時期。休み時間ごとにナプキンを変えるのは当たり前だが、授業中というのは意外に長い。この2日間は思い切って、日中でも、

【多い日の夜用ナプキン羽根つき】を使用することをオススメする。夜用ナプキンは最短29センチから最長40センチまであるが、最短29センチで事足りる。

★★【体育のある日、運動部所属の子】

やはり生理中の体育の時間ほどナプキンのズレや経血漏れが気になることはない。体育の時間はまずサニタリーショーツに「普通の日昼用」を着け、その上から夜用ナプキンを重ねて着ける。体育の時間だけなら最短の29センチでも大丈夫だろうが、2～3日目は量も多いため、クロッチ(股関)の羽根つき部分をサニタリーショーツの外側から幅広の紙製キズバンテープで固定しておくとよい。なお、ナプキンのいちばん後ろ部分を、同じくショーツの内側で紙製キズバンテープで固定しておくとさらに効果的だ。

運動部所属の場合は、このやり方で2～3日目は夜用ナプキン最長サイズの40センチを使用しよう。

★★★【運動部所属の子・奥の手】

やはり運動部所属の場合は、朝連でも放課後でもなかなかトイレには行きづらいだろう。その場合は「ショーツタイプ」だ。おむつみたいで恥ずかしいと思う子もいるだろうが、これは運動部の子にとっては最強アイテムである。看護士、保育士などなかなかトイレに行けない仕事をしている大人でも愛用している人達はたくさんいる。ただ、値段が2枚1袋で￥250円前後と他のナプキンよりやや高価なため、１ヶ月に1回しか使わないと考えれば自分のお小遣いで買えないこともないが、やりくりが難しい場合はお母さんに相談してみよう。

★★【夜寝るとき】

朝起きたらパジャマもサニタリーショーツも血まみれ、シーツまで汚してパニックにーーというケースは非常に多いだろう。このときこそ夜用ナプキンの出番だろうが、夜寝るときには最大の問題がある。それは「つたい漏れ」

仰向けになって寝ると、お尻の割れ目に沿って経血が後ろへつたってしまい、それがショーツからパジャマを通してシーツにまで漏れてしまうのだ。この場合、夜用ナプキンを着け、さらにタンポンを併用すれば問題はないのだが、タンポンを使うのは怖いという子もたくさんいると思う。

だが、タンポンは怖くないし、絶対に痛くない。昔から、中学生で使っている子もたくさんいると知って欲しい。説明書を読んで正しく使えば、夜の経血漏れの最大アイテムになってくれる。それでも使うのに抵抗がある場合には、つたい漏れを防ぐ簡単な方法がある。

トイレットペーパーかティッシュベーパーを出来るだけ厚く重ねたものを細長くして、膣からお尻の割れ目までぎゅっと押し込んで挟むのだ。これならそのままトイレに流せる(キッチンペーパーは不可)

★★【タンポンを抜くときの注意点】

タンポンは、挿入する際にはアプリケーター(挿入しやすくするプラスチックのカバー)がついているのでさほど問題はないが、抜く際の注意事項は説明書にも記入されていない。

タンポンを抜く際には腹圧がかかるので、意外に力がいる。だからといって力任せに引き抜くと、経血がトイレの壁や床に飛び散ってしまうので(これは実際に筆者が何度も経験した)出来れば便座に座った状態で、便器の中に向けて紐をゆっくり抜くのがよい。使用済みのタンポンはトイレットペーパーに包んで汚物入れに。

なお、タンポンは挿入の際にも抜く際にも、アプリケーターを汚物入れに入れる際にも必ず手に経血がついてしまうので、必ずトイレットペーパーで血をぬぐってから、よく手を洗いましょう！

★★★【生理が来たときは日にちをメモする】

生理初心者女子は「いつ生理が来るかわからない」という不安を抱えている子が多いだろうが、こればかりはどうにもならない。生理初心者女子は生理がいつ来るかわからないのが普通なのだ。個人差はあるが、生理が来る時期がある程度定まるのは大人になってからだ。それでも手帳なりノートなりに「生理が来た日と終わった日」を記録して残しておくのは必要だ。生理期間を記録しておける、無料で使える専用アプリもあるので、是非ダウンロードして活用してもらいたい。

★★★★【シングルファザー家庭の子へ】

いくら教科書や大人達から「生理は恥ずかしいものではない」と言われようと、やはり生理初心者女子にとって生理は恥ずかしいものだ。恥ずかしいに決まっているのだ。中学生ぐらいになればそうでもなくなるが、小学生のうちは恥ずかしくて当たり前だ。お母さんがいない、お姉ちゃんもいない子なら、困って悩んで恥ずかしくて、間違ってもお父さんに言うどころか、相談なんてあり得ないだろう。それなら、

【思春期ほっとダイヤル】

を検索してみよう。保健師、助産師の女性達が悩みに答えてくれます。電話番号は、

0835ー24―1140

メール相談も受けつけています。お母さんがいてもまるで相談に乗ってくれない子達も是非利用してみて欲しい。

私に伝えられるのはここまで。以上、お節介おばさんの個人的な体験談でした。

★★★★★【使用済み生理用品の捨て方】

使用済み生理用品は、絶対に【生ゴミ】に混ぜて捨てましょう。不燃ゴミとして出すことを指定している自治体もあると思いますが、この際、それは無視していいです。

大人になれば、そういうルール違反をしなければならない場合もあります。

世の中には「変態」という気持ちの悪い人達もいるのです！