昔から白湯を飲むのは身体に良いと言われています。
それにはちゃんと理由があるんです。

★白湯とは

白湯とはお湯のこと。
水を沸騰させ沸騰したお湯を、人肌より高めの温度まで冷ましたもの。
昔から薬を摂取する際に一緒に飲まれていたものです。

★白湯の作り方

10分ほど水を沸かしカップに注ぎます。それを人肌より少し高めの温度50度くらいに冷ましたら出来上がり！

50度くらいの温度が身体に、取り入れやすい温度と言われています。低すぎたり高すぎると身体に負担がかかります。

50度という温度を守ればいい訳ではありません。沸騰したら火を止める。水で割って50度にするという作り方はオススメしません！

沸騰させる事で水道水の不純物を取り除けますし、水道水独特のカルキ臭も軽減されるので必ず沸騰させてから冷ますようにしましょう。

★白湯の飲み方

朝に白湯を飲むのがオススメです！

①朝飲む事で内臓が活性化します。

②内臓が活性化することにより身体も温まるので、血流も改善し代謝も上がります。

③お通じご良くなる効果もあります。

※一気に飲むことで内臓に負担がかかるので、ゆっくり時間をかけて飲むようにしましょう。

★白湯の効果

①冷え性改善

朝に白湯を飲むことにより胃腸が温まり、血流が良くなることで身体が温まります。

②デトックス効果

白湯を飲むことで内臓が温まり、活性化へと繋がり老廃物を排出してくれます。

白湯には不純物が含まれていないので体内に吸収されやすく利尿作用が高まります。

③美肌効果

肌トラブルの原因の１つは、血流の悪さです。血流が悪い状態だとリンパの流れが悪くなり、老廃物が流れず肌にニキビや吹き出物として現れます。白湯を飲むことで血流の流れも良くなり美肌効果に繋がります。

まずは朝から白湯を１杯飲むところから始めてみて下さい！

代謝が上がることで女性は特に嬉しい効果が多いのではないでしょうか？

夏場は白湯を飲むより冷たい飲み物が飲みたいと思いますが、代謝が上がることで免疫力も高くなります。継続してやらないと実感出来ないのでぜひ継続してみて下さい。

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