足は細くなりたいけど特に太ももの外側が太いって方多いと思います。

太ももの外側が太いと足が短く見えてしまいます。

今日は太ももの外側が太さを改善し、足が細く見えるようにはどうしたら良いか書いていきます。

★外ももだけなぜ太くなるのか？

①骨盤が後方に傾いている。

骨盤が後ろに倒れてしまう事で重心が外側になり、両足が付け根から外側に張り出しているようになります。

②座っている時に膝を内側に倒す。

こういう座り方をしていると股関節が捻れてしまいます。お姉さん座りをしているのも同じ事です。日常的に内股になり股関節を捻ってしまっている事が、外側の張りにつながってきます。

③自転車を内股でこいでいる。

普段の座り方が②になっている人は自然と内股でこいでいる可能性が高いです。

ほとんどの人がつま先でペダルをこいでいるため、太ももの前側も張っています。

④内ももの筋肉が衰えている。

内ももの衰えによって、股関節が内側に閉じにくくなっています。足が外側に向いてしまって、O脚になり外ももが張って見えてしまいます。