今、巷で緑茶のカテキンの抗ウイルス作用について言われていますね。

緑茶には、カテキンだけでなく、リラックス効果のかるテアニンも含まれていますので、普段、あまりお茶を飲む習慣のない人も、この機会にお茶活（おちゃかつ）を始めてみてはいかがでしょうか。

以下は、日本カテキン学会のサイトからの抜粋です。

抗ウイルス作用
カテキンは、細菌とともにウィルスにもその効果を発揮します。
ウィルスは、細菌と違い自分で増殖するのではなく、特定の細胞に取りついてその細胞の中で増殖します。ウィルスは突起(スパイク)を持っていて、その先に細胞と取りつくジョイント部分があります。スパイクにはウィルスによってそれぞれ固有のマークがついています。一般的にワクチンによる予防は、体の中にウィルスの抗体を作り、その抗体がスパイクのマークをとらえて細胞に取りつくのを防ぐものです。そのため、例えばインフルエンザではマークの種類の違うインフルエンザウィルスが複数あるため、ワクチンで作られた抗体とマークの合わないインフルエンザウィルスの感染を防ぐことができません。一方、カテキンのウィルス感染予防効果は、ジョイントの部分をふさぐものであるため、ウィルスのマークの違いによらず発揮することができます。

出典：http://www.catechin-society.com/effect_02.html

また、別のサイトですが、こちらも参考にしてみてくださいね。

手洗いとセットで語られることの多いうがい。インフルエンザ予防として心がけている人は多いのではないでしょうか。ところが、うがいは風邪対策にはなっても、インフルエンザ予防の効果は低いとのことです。

「水うがいに風邪予防効果があることは実証データがあるのですが、インフルエンザにはそうしたデータがないのです。急激に発症することが特徴のインフルエンザのウイルスは、風邪のウイルスよりも比較的短時間で細胞内に侵入するので、1日数回のうがいでは洗い流せないのかもしれません。

もちろん、風邪対策として水うがいは有効なので、やってはいけないというわけではないのですが、インフルエンザ予防ということであれば、水うがいよりも緑茶をこまめに飲むことをおすすめします。

というのも、緑茶に含まれるカテキンはインフルエンザ予防になるといわれており、また、喉についたウイルスが胃に流れてしまえば、胃酸でウイルスが死ぬからです。

緑茶でうがいをしてもいいのですが、より手っ取り早い方法として私は緑茶を飲むようにしています」（大谷さん）

緑茶をこまめに飲むだけなら超簡単！ 風邪対策としての水うがいに加えて、緑茶を飲む習慣をとりいれてみては？

出典：新型コロナウイルス肺炎対策にもなる「本当に正しい予防法」とは？
それじゃウイルスを防げない！医師が教える「やってはいけないインフルエンザ対策」９選

緑茶は急須で淹れるのがより良いのでしょうが、若い方や熱いお茶を淹れて飲む習慣のない方は、ペットボトルのお茶でもカテキンは摂ることができます。

ただ、メーカーによって、カテキンの含有量が違いますので、カテキンの含有量の多めのお茶を選びましょう。

以下のサイトで商品別のカテキンの含有量が掲載されていました。

🔗【緑茶（煎茶）】のペットボトル一覧＜2020年＞。種類も豊富！

上記のサイトによると、同じ緑茶という名前がついていても、カテキンの含有量にとても差があります。

いろいろ調べてみると、こちらの商品のカテキン含有量が凄いということがわかりました。

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🔗[トクホ] ヘルシア 緑茶 スリムボトル 350ml×24本

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🔗[機能性表示食品] ヘルシア 茶カテキンの力 緑茶風味 スティック 【15日分(1日2本)】 (内臓脂肪が気になる方に) 30本

日本在住の方にとっては、緑茶のカテキンに抗ウイルス作用があることは、もう常識かもしれませんね。

日本での感染が、今の段階で、欧米に比べて押さえられているのは、普段からお茶を飲む習慣があるからかもしれません。

ただ、こういった健康食品やサプリだけに頼るだけでなく、一番、大切なのは、感染の危険のある場所に行かないことだと思います。

春はまた来ます。

夏もまた来ます。

とにかく、健康第一です。

健康であれば、楽しみはたくさんありますので、どうぞくれぐれもお体を大切にされてくださいね。