おはようございます🌈

【ストレスに強くなる方法8選】

①人に助けを求める
②頑張りすぎない基準をつくる
③辛いときはすぐ休む
④スマホを触らない時間をつくる
⑤自分の気持ちに素直になる
⑥コントロールできないことは手放す
⑦自分のための時間をつくる
⑧勇気をもって断る