前回の「自分を可愛がることからはじめよう（１）」の続きです。今回は（２）です！

ちまたでよく聞く「自分を愛する」とは、精神的なことを指していることが多いと思います。
まこがお話するのは、「行動」のお話です☆
「女の子のあなた」を大事に認める行動をとることで、
恋愛にも、愛ある考え方と行動ができるようになりますので、
騙されたと思って、ぜひ試してくださいね！

キレイはお風呂でつくられる♡

ってよく聞きますよね。

あなたは湯船に浸かっていますか？

浸かっていないなら是非浸かってください。

（２）湯船に浸かりましょう

ちょっと不思議なお話をします。

１日の終わりに、あなたのオーラ（頭のなか）には、今日知らずに取り込んでしまったものがいっぱい入っています。

知らずに感じ取ったネガティブなものや、テンションが上がるもの、他人の思惑や影響、怒りの感情、などなど、たくさんのものを取り入れた状態です。

お風呂に入らないで寝てしまうと、こんなことがおこります。

オーラの中（頭のなか）の「ごちゃごちゃ」の状態のまま眠ることになるので、寝ている間もそれを解消するべく、あちらの世界に帰っても（寝ている間はあちらの世界に帰ってエネルギーチャージしていると言います）夢を見続けたりします。

よく、誰かに怒っている夢を見たりしませんか？

「ああ、わたし昼間のあの出来事に対して、怒ってたんだ・・」と気づいたりします。これは、解消できなかった感情を解消するために見る夢。

そういう夢を見たときは、起きた時に疲れるんですよね。

解消するために、大忙しな睡眠時間になります。

結果、睡眠の質が下がります。

だからお風呂がおすすめ！水の浄化力を借りよう。

「みそぎ」ってありますよね。神事に従事する人がやるあれ。
神様の前に行く前に、川や海の水でからだを洗い清めること。
水には浄化力があります。
私たちも、夜お風呂で洗い流しましょう。

「起きてぐったり」「すっきりしない」あなたは一度チェックしてみて！！

【ポイント】
３９度までのぬるめのお湯で（熱いお風呂は逆効果！）
寝る前の２～３時間前までに済ませるといいです。

＊熱いお風呂は血管が収縮して心臓や血管に負担がかかります。
＊寝る直前のお風呂は神経が立ってしまうので逆効果です。

「でも、、夜は疲れてお風呂に入る元気なんてない、、、」

そんなあなたにこそ実行してほしい。

ご褒美だと思って、好きな香りのバスボムや入浴剤を入れましょう♡
どんなに疲れていても、ご褒美だと思ってしっかり全て洗い流すことで、元気になります。
明日も笑顔で出勤できますよ♡

入浴剤がない人は、天然の精油をお風呂に垂らすだけで効果がありますので是非お試しください♡（精油の量と用法は守ってくださいね！皮膚に使えない精油や持病に向かない精油もあります）

続きは次回☆

まこでした☆