少しずつ気温が下がり、朝晩は寒さを感じるほどになりました。
皆さんは、毎朝気持ちよく目ざめていますか？？

こんにちは。
＠ミチ* です。

今日は不眠の原因について。

朝に気持ちよく起きれない理由のひとつに、眠りが浅いことがあげられます。
夢をみてしまう、なんだかぼぉぉーっとする。

これらには、「血（けつ）」が足りないことが考えられます。
血が足りないとよく眠れない
→眠れないから、血が造られない…という 悪循環を繰り返してしまいます。

血を補うには、緑黄色野菜を！
特に ほうれん草は鉄分も多い女性に嬉しいお野菜です。

『 ほうれん草と豚肉を使った 常夜鍋 』
土鍋に お水・日本酒半分ずつ。
豚肉とほうれん草を入れて、お好みのタレでどうぞ ♪



＝湯ぶねに ゆっくりつかり、おやすみなさい…＝

櫻井大典先生 書籍より。