ここではサウナでのエピソードや、実際私が蒸されたサウナについての所感をまとめておきたい。非常に個人的な「サウナログ」だ。

時にはネガティブな感想も出てくると思う。味付けはしょっぱくならないよう工夫はするが「甘いだけじゃない」ということ（第一、ほめてばっかりだと嘘くさい）をお心に留め置いてご覧になってほしい。

きっかけは五十肩

サウナへ行くようになったのは昨年だ。きっかけは五十肩。３月ぐらいから症状が出た。寒い時期だったし、冷えのせいかしら、血行をよくしないとだめかしらと思案した。

そんなときどこかで「サウナは血行がよくなる」と耳にした。サウナはもともと嫌いではない。が、好きと言うほどでもない。温泉や大浴場にあれば入る。１回５分くらい蒸されておしまいだった。

そうか、サウナか。サウナで気持ちよく汗をかいて血行もよくなるなら、こんなに結構なことはない。自分なりのリハビリのつもりで、近くの銭湯サウナに行き始めた。

結論から言うと、五十肩は「目に見えてよくなった」とはいえなかった。そりゃあそうだ。週に１回あたたまっている程度では、おそらく医療的には気休めにもならない。

それでも単純に「サウナってきもちえーなー」と思った。水分を摂って汗をだーっとかく。身体の水分が入れ替わるような感覚が爽快でやみつきになり、通い続けた。

夏場、たまたま３週間サウナに行けなかったことがあった。直後に頸椎症を再発。５年ぶり２回目の頸椎症、激痛だった。

これはサウナに行けなかったせいだ！と勝手に解釈した。思い当たる節はそれしかなかった。

前述の通り、サウナは不調箇所が劇的に良くなるというものではない。ただ、行かないとその間じりじり疲労が蓄積する。私にとってはたぶんそうなのだ。３週間サウナをサボったせいで、たまった疲労が決壊した。これはいけない。

以来どんなに仕事が忙しくても、週１回ペースでサウナに通っている。主に近場だが、特定の施設は決めていない。時には遠方まで出かけてサウナを楽しんでいる。

ここでサウナのすきなところと、ときどき不満に思うことをまとめてみる。あくまでも私個人の主観なので、その点はご了承いただきたい。

サウナのすきなところ

▽なにしろきもちいい　
　外気浴の素晴らしさ（後述）を知ったらやめられない。

▽大量に汗がかける　
　運動が大嫌いなので、健全に汗をかく機会がなかった。水をたっぷり飲んでサウナに入ると、出るわ出るわ、大量の汗。身体の水分が入れ替わる感覚。汗をかくのが楽しくなってきた。汗腺が鍛えられたためか、夏の暑さも例年より苦ではなかった。代謝も良くなったように思う。

▽なにもできない　
　サウナ内ではなにもできない。だがそれがいい。ひたすらぼーっとする。デジタルデトックスもできる。サウナ室内のテレビはいらない派。

▽肌の調子がよくなった　
　保湿剤の使用量が少なくなった気がする。

ときどき不満に思うこと

▽男性専用サウナが多い　
　女性も通えるサウナ施設を、早う！（懇願）

▽テレビの音がちょっと邪魔
　前述の通り。サウナでは無心になりたいので、テレビは不要派。

▽ルールやマナーがイマイチなお客がいる
　ロウリュ（ストーンに水をかけて蒸気を発生させること）禁止のサウナで、勝手にロウリュする。身体を拭かずびしゃびしゃのままドライサウナに入る。サウナ内でぺちゃぺちゃおしゃべりするーー等々。施設ごとのルールに従いたい。サウナーならば、サウナに入ってはサウナに従え。