最近、仕事がドタバタと忙しいのもあるが

ランチは車で移動中に、おにぎりを１個〜２個を食べながらですましている

あ〜足りなないなと思う反面

１個又は２個なのでゆっくりと食べるようになった

今までの食生活は

朝ご飯はしっかりと食べ

ランチもコンビニ弁当や会社で簡単な食事を自炊していた

夜は基本的に週末以外はお酒を飲まず

夜もしっかりと食べる

こんな感じが１週間の食事スタイル

ランチ代は一食３００円〜５００円で調整しているのだが

単純にランチ代だけで

３００円×２５日＝７５００円　　又は

５００円×２５日＝１２５００円

こんなにも、食費がかかる

自家製おにぎり作戦も実行しているが

今回、忙しくてあまり通常のランチが食べれなかったことで

思ってもいなかった効用があった

①ランチ代の節約（おこずかいの大半はランチ代だったのだ）

②少食でもランチは足りることを知った（咀嚼の大事さ）

③ランチが少ないので、夜ご飯が楽しみになりワクワクする

④お金を使わなくなった＝貯まる（減らしたランチ代が貯まる）

⑤体重が減った（＋運動すればもっと締まるよね）

⑥ランチ後、眠くならなくなった（これは本当に実感した）

パッと考えて、６個も効用があったのは驚きだ

元々食べるのが大好きなのだが、昔みたくお腹が減っても

大盛り、特盛りを食べる気はあるのだが

気持ちとは裏腹に食べれなくなったことも背景にはあると思う

このまま、しばらくは自分の体を使った実験をしてみようと思っている

空腹に耐えるお腹と付き合いながら

お財布と体に優しいのでは？

と思いながら今日もまた

ランチを軽めに・・・

軽めにね・・・

でも

お酒飲む時は節制はしない事

せっかくの呑みの席が楽しめないからね〜我慢すると

週末は家族と食べる事が、多いので食欲は抑えない事

家族との食事も我慢してしまうと、これまた楽しくないからね〜

この２点は守ろうと思っているので、これでは

実験の結果がそんなに変わらないかも知れない

密かに、おこずかいが少し余るのではないかと期待している

余ったら、少し貯めて家族で焼肉を食べに行こう！

や・き・に・く　に行こう！

抑圧している食欲の暴発が怖い

我慢しているからリバウンドが怖い・・・

徐々に増えていく、おこずかいの余りと、微妙に減っていく体重

徐々に減っていくランチの量と、膨大に増えていく夕食の楽しみ

今のところは、増えていく喜びが優っている感じだ

最後に大事なことを・・・

いろいろ試すもやはりキモは・・・・

・・

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ケ・イ・ゾ・ク（継続）