【海の呼吸法】
心を落ち着ける、”海の呼吸法”は
高くなったエネルギーを瞬時に下げる効果があります。
鼻から息を吸って、
吐く息で口を開けながら
「ハアー」と海の波のような音を出します。
これを2.3回繰り返します。すると、、、あ～なんか落ち着いた～といった声がよく聞こえてきます