酷暑が続くほど首の付け根にも熱がこもり、自律神経の働きに影響します。潜在的な熱中症ともいえます。頭がボーッとしたり、眠りも浅くなります。

今夏は早くも、首にも熱がこもり、夏バテ状態にほとんどの人がなっています。

「手首行水」で首や胸から発散・放熱すると頭も眼もスッキリし眠りが深くなります。

「手首行水」ほど手軽ではありませんが、全身にシャワーを浴びても同じ効果があります。熱帯地域のスコールはまさに天の恵みなわけですね。

腰椎5番ー仙骨（腰仙関節）の硬さチェック
胸に熱がこもっていると、腰椎5番（腰仙関節）が固くなります。チェックしながら腰仙関節の動きをなめらかに軽くして、同時に胸をゆるめて放熱（＝夏バテ予防）しておきましょう。

腰椎５番の疲れとり体操　
腰仙関節をゆるめる＝胸中心部（膻中ー胸椎5番）をゆるめる