デイビスみなこ（ヘルスコーチ/ウェルネスコーチ）

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デイビスみなこ（ヘルスコーチ/ウェルネスコーチ）

NBHWCヘルスコーチ/ニューヨーク在住歴12年/北海道との二拠点生活 Website: https://tumwell.com/

コーチのための「心にフィットするターゲット絞りワークショップ」無料開催！

こんにちは。コーチのデイビスみなこです。 今日はターゲット設定でお悩みのコーチの方々に向けて、無料ワークショップのご案内です。 ターゲット絞りはコーチングビジネスにおいて最も難しい課題ですよね。 そこでつまづきコーチの道を進めなくなってしまう方がたくさんいらっしゃいます。 だから「心にフィットするターゲット絞りワークショップ」を開催することに決めました！ 有料級のワークショップを、今だけ無料で開催します。 一緒に、あなたの内なる想いを探求し、誰をサポートしたいのか

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    • コーチは今すぐやめよう！マインドフルになれない習慣５つ

      こんにちは。コーチのデイビスみなこです。 前回の投稿で、コーチはマインドフルネスのスキルが必要だというお話をしました。 マインドフルネスとは、不安や思考を取払い、「今この瞬間」に集中する精神状態をつくること。 コーチはコーチング中に、自分のエゴや余計な思考を手放し、クライアントに全神経を集中することが必要であり、セッションでそれを実践するためには、日頃の習慣が影響するという内容が前回の記事です。 今日は、マインドフルネスのスキルを磨くために、今すぐやめた方がいい習慣５つ

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      • 知らないとまずい！コーチングで最も大切なスキル

        こんにちは。コーチのデイビスみなこです。 今日は、コーチングで最も大切なスキルについてお話しします。 音声で聴きたい方はこちら↓ マインドフルネスが最も大切なスキルコーチングで大切なスキルはいくつもあります。 質問力や共感力などのテクニックももちろん大切ですが、中でも最も大切なのはマインドフルネス。 つまり余計な思考を無にして、今この瞬間に集中する能力のこと。 コーチングセッションでいえば、クライアントに全神経を集中することとなります。 コーチが手放すべき思考ここで

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        • 夢を諦めるタイミングはいつか

          こんにちは。コーチのデイビスみなこです。 今日は夢を諦めるタイミングはいつか、をテーマに話していきます。 音声で聴きたい方はこちらから 夢のために進むのが辛い理由夢に向かって頑張っていてもうまくいかない時って辛いですよね。 その辛さの主な原因は、先が見えない不安にあります。 「叶わない夢」というのがあるのは事実。 このまま頑張ってもうまくいくかどうか分からない。 私が選んだこの道は、もしかしたらその「叶わない夢」なのかもしれない。全てこの時間は無駄になるのかもしれ

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        マガジン

        • ホリスティック栄養学
          25本
        • 妊娠期に知りたい栄養・健康Tips
          14本

        記事

          成功するコーチに欠かせない３つのこと

          こんにちは。 コーチのデイビスみなこです。 コーチとして自由な働き方をしたい女性の応援をしています。 今日は私のメンターから教わった「成功するコーチに欠かせない3つのこと」について説明します。 １）コーチングを学び続けている コーチングは資格がなくても仕事として施せるものですが、 コーチングとは何かよくわかっていないのに、コーチと名乗っているケースがよくあります。（コーチとして駆け出しの頃の私もそうでした） コーチングというのは、クライアントが「自分で乗り越えられる」と

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          乗り遅れるな！ヘルスコーチとして今すぐ起業すべき５つの理由

          こんにちは。 コーチのデイビスみなこです。 コーチとして自由な働き方をしたい女性の応援をしています。 今日は、ヘルスウェルネスコーチの仕事がどんなものか、そしてなぜ今この仕事を始めるべきかということについて説明したいと思います。 ヘルス・ウェルネスコーチってどんな仕事？ヘルス・ウェルネスコーチというのは、これで一言なわけではなく、ヘルスコーチとウェルネスコーチをまとめてそう呼んでいるだけです。 コーチの仕事を簡単に言うと、人がそれぞれの理想の状態に向かうために行動を促し

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          育児をしながらでも自由な働き方は実現できる

          子供がいたり、地方に住んでいたり、旦那様の転勤が多かったりなどの理由で働ける選択肢が少ないと、我慢をしている女性がたくさんいます。 一方、視野を広げるといろんな働き方がこの世の中にはあって、好きなことを、好きな場所で、好きな時間に仕事にできている人がたくさんいるのも事実。 でも自分には遠い、夢のような話とその選択肢を諦めてしまう方が多いのです。 自分には無関係の世界と思ってしまうのは、やり方がわからなかったり、あなたの周りにそういった働き方をしている人が少ないから。

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          不倫されて、夫のことが信じられなくなったあなたへ

          過去に夫の不倫で傷ついたことがある方は、その後、相手を再び信頼することが難しくなってしまいます。 それは、また繰り返すかもしれない、と心の底で思っているから。 もう胸が張り裂けるような苦しい思いをしたくないから。 だから無意識のうちに、夫の行動を終始監視して、安心したり不安に思ったりなど、一人で脳内で妄想を膨らませるようになります。 でも、そうやって常に相手に対して、疑いの心を持って生きていると、その人の言動ひとつひとつが怪しく見えて、全てが自分の疑いの裏付けのように見

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          人の目が気になって行動できない人へ

          「こんなことをしたら、あの人には何て思われるだろうか」 「バカみたいと思われるも」　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 わたしたちはそんな風に、他人からどう思われるか気になって、行動をやめてしまうことがよくあります。 でも人の評価は十人十色。 ある一つのことに対し、いいねと感動する人もいれば、気持ち悪いと否定的に思う人もいるのが普通です。 もしあなたの周囲にいる100人中100人がいいと思うことがあるとしたら、それはきっとありきたりで平凡なこと。 「あなたらしさ」とい

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          仕事と家庭でクタクタのあなたへ。NYで学んだ「自分軸をもった女性らしさ」を手に入れる方法おしえます

          毎日、仕事と家庭で一生懸命でくたくたのママへ 今年も一年おつかれさまでした！ 職場でも家庭でも、体に鞭を打って頑張ってこられて、自分のための時間なんて思ったように取れなかったという方がほとんどではないでしょうか？ でも所変われば品変わる、ともいうように海外では事情が全く異なったりもします 実は私はNYに12年間住んでいたのですが、マンハッタンで働く母親たちは、忙しいからといって自分のことを後回しにはしません 家庭と仕事を大切にしながらも、キレイで自信に満ち溢れている

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          大きな決断をするときの、３つの判断基準

          こんにちは。ヘルスコーチのデイビスみなこです。 今日の記事では、人生で大きな決断を下す時にこんなことを基準にするといいかもよ、という話をします。 なぜこのテーマかというと、私自身、最近大きな決断を下して、今それに向けて準備中なのです。 大きな決断とは、12年間のニューヨーク生活に一旦終止符を打ち、今年の秋に、家族みんなで日本に移住すること。 なぜ日本移住することにしたかは、日本の家族と近くにいたかったからとか、ニューヨークの教育方針に合わないから、などいろいろと理由が

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          時間改革１）未完了を完了するための余白をつくる

          前回、「焦って、息の詰まるような人生を送りたいのか」という話をしました。 「いやいや、この20年くらい、いつも生き急いできたけど、本当は寄り道しながらのんびり楽しい人生を送りたいぞ」 そう思った私は、より快適な日々を送るために、時間の使い方改革をしてみました。 そしたら、なんとも気持ちが軽くなること。 私にはとても効果的だったので、今日はそのうちの一つをご紹介させてください。 未完了を完了するための余白をつくる未完了とは、文字通り、終わらせてこなかったことです。

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          フンだらけの車で旅をしたいか？

          こんにちは。ヘルスコーチのデイビスみなこです。 数ヶ月前から自分のブログで記事を更新をしてたのですが、久々にnoteに戻ってきました。 しばらくぶりのnote投稿は、焦ってしまう人に向けて「のんびり景色を楽しみながら進もうよ」という話をしたいと思います。 フンだらけの車で爆走していた私 できるだけ早く目標に達成することを重要視しがちな私の毎日は、かつて、のんびりする間もないくらい、せかせかしていました。 家事をするときは、たいてい動画で何かを学びながら。 家の中はいつ

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          理想の自分に早く近づく方法

          ダイエットしてるのに暴食してしまった 子供に笑顔で接しようと思ったのに怒鳴ってしまった やろうと決意したことができない時、 私たちは「やっぱり自分はダメだ」と自己否定しがちです。 でもそんなダメな自分から、理想的な自分になる近道があるのです。 それは「今この瞬間から、なりたい自分になったつもりで振る舞うこと」 すると、以前の自分がだんだんと消えていき、新しい理想的な自分が、本当の自分に変わっていくのです。 痩せている自分はどんな風に毎日を過ごしているだろう？ 余

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          目標は達成するものではない

          クライアントには、いつも長期的な目標を高めに設定するよう勧めています。 それは目標は達成するものではなく、自分を高めるための手段であるから。 例えば、夏までに2kg痩せたいと思ったときに、ちょっと高めに5kg減量と目標を立てるとします。 そうすると、より多くの努力が必要となりますよね。 もし期限までに3kgしか痩せれなかったとしましょう。これが「成果」です。 目標に到達できなくても、最初は2kg痩せたいと思ってところを、3kg痩せれたのですから大成功。 目標を高く設定

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          目標は達成するものではない

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          夫婦仲を良くするための秘訣

          先週、私のオンラインサロンで「夫婦」をテーマに勉強会を行ったので、今日はその内容の一部をご紹介させてください。 夫婦仲がうまくいかない原因の一つに、自分が勝手に思い描くイメージや価値観に相手を押し込めるということがあります。 自分のフレームに夫や現状がはまらないときに、不満が生じるのです。 では、より良い夫婦仲を築くためにはどうしたら良いのかというと、 「相手を尊重する」ということがあります。 夫の行動や発言、大切にしている物や、価値観、人生など、すべて認めるのです。

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          夫婦仲を良くするための秘訣

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