山下ミカの文系女性社長コラム

本

運営しているクリエイター: Mika.LIM

運動に加え、漢方を飲み始めて、猫を飼い始めたらメンタルが恐ろしく一定になった説な私の話。

元々メンタルの動きがほたるの如く上下に乱舞しやすい（蛍が本当に上下に乱舞しているかどうかはわからず書いてますが）私です。見た目には全くわからないようにはしていますが、結構ここだけでパワーを取られてしまいます。これは結構効率が悪い。これに関してなんとかできないか試行錯誤してきた数十年。第一弾としては、「運動」体育がとてつもなく苦手だったため、勝手に運動はできないと思っていたのですが。（※球技はことごとくできない。水泳は息継ぎができないので、プールのない高校を選んだ

今私が子供にできること。

1人とはいえ、一応会社で、1人で仕事をしているもので、なかなか子供たちとゆっくり時間を取れていないという反省がものすごくあります。せめてできる事は何か？というのを考えてこの数年やってきたのは「仕事などを通じ、自分が感じていること考えていることを子供たちの生活に合わせた内容にしてフィードバックしていくこと」仕事を通じて私自身はものすごく学んだことや成長できた事が多いので、いわゆる「私の思っていた理想的な母」というものは全く達成はできなかったけれど、「今の私だからできる

やらないとなぁ、やってみなきゃなぁーってことを習慣化するコツのお話。

トレーニングが私の人生を大きく変えてくれたので、noteでは主にトレーニングについて強く強く書いている私ですが、そもそも運動というものは食わず嫌いで好きではなかったです。もちろん運動習慣もあるわけなく。まず、体育がとてつもなく好きでなかったというのもありますし、何より運動音痴というか球技やらマラソンやら、器械体操的なものは壊滅的に当時できませんでした。（今もかもしれないけど）で、よくよく自分の人生を振り返るとですよ、「思ってもいなかった食わず嫌いなものが人生を変えて

やりたいこと、楽しいことをアウトプットしていたら数年越しに仕事に繋がったというお話。

先日から配信のパーソナリティーというお仕事が始まりました映像制作者向けのメディア HOTSHOT https://hotshot-japan.com/ の配信版です。映像やラジオ風の音声のみをミックスさせた配信になります。で、私こういった喋るというのをメインとしたお仕事をするのは初めてです。（西側のイントネーション入ってますし）で、じゃあどうやってこの仕事をすることになったのか・・・w それはですね、「７年以上前にやりたくてやってみたラジオ配信を聴いてもらって

こんな時期だからこそ毎日トレーニングしてみたら恐ろしくご機嫌に過ごし、色々行動してみようと動いているというお話。

例に漏れず、仕事が恐ろしくスローペースです（笑）持続化給付金や融資の確認等々、3月から税理士さんや商工会に相談して諸々準備したりしてました。とりあえず申請なども完了しました。んで、以前私自身仕事が半年ないということを経験しまして（笑）あれこれ工面したり、お願いしたりしながら乗り越えたということがありました。仕事が動かないとか、自分の人生が思ったようにならないなぁって時って誰でも起こり得る話なのです。ただ、そういうことを経験してみて思ったのが、「状況と感情は別物

日清のALL-inを食べてみたという話。

仕事のことやら身体づくりに関する記事をチラチラと書いているこのnoteですが、こんな小さなコンテンツでありながら記事を担当の方が読まれて、今回サンプルを提供いただきました！で、仕事のあまりの忙しさに３月になってしまい旧品も新品もありながら今更ながらどちらも食べて正直に思ったことを書こうと思った次第です。 https://www.allinseries.jp/ 相変わらず運動は続いていて、現在のトレーニングは・ジャザサイズ（有酸素運動＋筋トレ）・ウォーキング、ジョギ

「ある」は消せない。というお話

みなさま、新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。さて、当分放置プレイだったこのnoteですが、今年はゆるくとも定期的にアップしていこうと思ったことが年末に立て続けにありましたので、ここで宣言しておきます。で、今回は「ある」は消せないという言葉ですが、私自身メンタルが比較的ぐらつきやすいほうです。（仕事で会う人には信じてもらえないけど）そのコントロールを真面目に取り組み始めたのがこの数年（遅い！）一つの手段としてトレーニングを２年前からはじ

6つの事を気をつけたらスルスルと5キロも体重が落ちた40歳の私のお話。

音声コンテンツ始めるといいながら継続どころか一回しかしていないじゃないか！というのはその通りです、はい。音声コンテンツについてはごめんなさい、忘れてませんので・・！と言いますのも、今ちょうど大幅なダイエットに取り組んでおりまして、それがいい感じに結果が出ていてそちらが楽しいというのが本音です。実は下のことを気をつけてみたらさらっと5キロ近く落ちたわけですよ、奥様！さて、４０歳を過ぎてのダイエットというのは、ご飯の量を減らせばいいというものでもなく、摂取しなければ筋肉

私が音声コンテンツを始める理由というお話し。

音声コンテンツにチャレンジしているところ。まだ数日だけですけどやってみてますw 以前はライブ配信やラジオ配信などをやって楽しんでいたので、楽しみなのです。動画は、個人的に撮ったりもしていますので自分が出て喋るというよりは人を撮りたいなぁと。 → https://vimeo.com/mikajp あとは、自分が出て喋るためにメイクして、マイク準備して部屋とか気をつけたりしないといけないのかぁ・・・とか思ったら「あ、これは続かんやつ」と思ったのもあります（笑）。面倒臭がりか

ぼっちな私が継続できている運動内容と運動メンタルのお話3

仕事の時はあんなにもオープンに話しかけられるのに、プライベートの時は人見知りが発動しすぎて緊張する私が「ぼっち運動派」としてどうやって日常生活に運動を取り入れたのかを書いてきました。で、今回は「継続できるメンタルとは？」です。ぼっちなため、いわゆる「仲間」を作って継続できる流れを作ろうというのが本当に難しい・・・。というか、人に合わせられない自分が問題なのかもしれません（笑）１自分の譲れない条件は出しておく私の場合、運動内容編にも書いていますが、・時間の融通

ぼっちな私が継続できている運動内容と運動メンタルのお話（シリーズ）2

ぼっちな私が継続できている運動内容と運動メンタルシリーズ（勝手に）。前回は「個室ジム」「ジャザサイズ」でした。今回のぼっち運動派の為の運動シリーズです。 ▫️アシュタンガヨガ▫️ 知人から教えてもらった「アシュタンガヨガ」。以前ヨガを一度自宅レッスンでお招きしてお願いしたことがあるのですが、当時は続かず・・・。そしてヨガのイメージが私の中で勝手に「静」だったのですね。で、何度か書いている通り私は脳内でいつもあれこれと勝手に考えをめぐらせている癖があるので、ただ静か

ぼっちな私が継続できている運動内容と運動メンタルのお話（シリーズ）1

さてさて、社長コラムとか書きつつ、書いているのは運動コラムみたいな状態ですが、何をするにも気力体力が充実していると日々が楽しかったりしますからねー。最近一つ決めた事があり、「仕事・育児・家事」を全て100%でやっていくのにこの運動を習慣化できたのはかなり良い事ではないかなと思います。唐突ですが、私はあまり付き合いがすごく良い方ではなく、むしろ一人で行動と過ごす事が基本は大好物です（笑）仕事の時はスイッチフル全開なので、何人の人といても気にならないのですがプライベートな

人生は自分の都合の良い想像通りにはならないけれど、自分の決めた（覚悟）通りにはなるなぁなんて生意気な事を思ったお話。

うちの会社８月決算でして、決算の準備などをしてもらってます。５期目がそろそろ終わり、いよいよ6期目になるのかな（多分）予想もしていなかった法人化（笑）なんとなく法人化してみたら思った以上に色々とやる事とか勉強になる事がたくさんありますね。で、子供も大きくなってきて楽になるでしょう・・・なわけもなく、来年は中学三年生で受験生になりますし、下の子は中学生。それなりに多感な年齢ですし、行動として手をかけるという事は減りますが、心の部分やちょっとした動きとか気にかけてお

運動などで整えたら、嫌な事を驚くほど早く忘れられるようになったお話し。

はい、いつもの運動について熱く語る元運動嫌いのブログが始まりました（笑）運動色々やってみて、思った以上の個人的発見があったので、無駄に熱く語ります。健康になる、気持ちが元気になるっていう事は散々書いてきたんですけど、もう一つ大発見があって。嫌な事、不快な事が驚くほど早く忘れる事ができるという凄まじく驚くほどの発見を得る事ができました。といいますのも、私もんのすんっっっっっっっっごくこういうの忘れられずネチネチ考えて胃を痛めるタイプです。 ※学生時代に急性胃腸炎