山下ミカの文系女性社長コラム

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#仕事

ぼっちな私が継続できている運動内容と運動メンタルのお話（シリーズ）2

ぼっちな私が継続できている運動内容と運動メンタルシリーズ（勝手に）。前回は「個室ジム」「ジャザサイズ」でした。今回のぼっち運動派の為の運動シリーズです。 ▫️アシュタンガヨガ▫️ 知人から教えてもらった「アシュタンガヨガ」。以前ヨガを一度自宅レッスンでお招きしてお願いしたことがあるのですが、当時は続かず・・・。そしてヨガのイメージが私の中で勝手に「静」だったのですね。で、何度か書いている通り私は脳内でいつもあれこれと勝手に考えをめぐらせている癖があるので、ただ静か

ぼっちな私が継続できている運動内容と運動メンタルのお話（シリーズ）1

さてさて、社長コラムとか書きつつ、書いているのは運動コラムみたいな状態ですが、何をするにも気力体力が充実していると日々が楽しかったりしますからねー。最近一つ決めた事があり、「仕事・育児・家事」を全て100%でやっていくのにこの運動を習慣化できたのはかなり良い事ではないかなと思います。唐突ですが、私はあまり付き合いがすごく良い方ではなく、むしろ一人で行動と過ごす事が基本は大好物です（笑）仕事の時はスイッチフル全開なので、何人の人といても気にならないのですがプライベートな

会社の人事や評価って家族関係とちょっと似てるなと個人的に思ったお話し。

とある方と先日お会いしまして、会社の人事や評価についてのお話を伺ったのですが、お話を伺っていて思ったのが、「これ、育児と夫婦関係、家族関係に似てる気が・・・？（笑）」とふと思ったのでしたw 上司と部下の育成とかちょっとばかし育児に近い感じ（あくまでも感じね！）がするし、評価制度とか夫婦での生活のあり方について結構似ているところがあるのかもしれないなぁと。うちの会社は私一人だけなので、社員さんがいませんし、何も偉そうなことが言えた口ではありませんので、一緒とは言えな

一人で仕事をしていると健康がどれだけ重要なのか思い知るというお話し。

この一年ちょっとで健康である事がどれだけ大切なのかと思い知らされたので、あいも変わらずおかしいくらいに運動をしている私です（笑）で、なぜに心身ともに健康である事が自分にとって大切かと思い知るかというと、一人で仕事をしているからというのもあります。基本一人会社なので、色々事務作業を外注してお願いしている部分もありますが、自分でやっている事もそこそこあります。さらに言えば、一応子育てもありますので、通常業務である家事（ご飯とか洗濯、掃除、子供の学校の用事、勉強のチェック

見えない何かが実は仕事では大切と思うお話。

仕事についてこれといった目標や目的がなくスタートしてしまった私ですが、やっていて楽しいなぁと思うのが、やっぱり過程でクライアントさんやプロジェクトチームのメンバーとコミュニケーションをとっていって何かが作られていく感覚とか、完成した時の喜んでもらった事とかそういうところは目的があるないとか関係なしに嬉しいものです。その「何かが作られていく感覚」って見えないけれどありますよね？私はこの見えないけど、ある。というこの空気感がすごく好きです。特にスピリチュアルな話ではな

人生のあらゆる場面にヒントはあったんだというお話。

小さい時、わたしがテレビで一番好きだったのは歌番組でもなくトレンディドラマ（死語w）でもなく、「ドキュメンタリー」的な番組でした。そして、ものすごく有名人！とか芸能人の1日とかではなくて、企業に勤めるサラリーマンのお話だったり、職人さんのお話だったり、会社の社長さんのお話だったりと結構日常に近い人たちの物語にとても惹かれてみていました。 ※ついでに言えば、アニメのほうも好きでした（笑）中学生でアニメージュとアニメディアを両冊買いしていた。そんな好きな事をとっくに忘れ、高

常に自分の体験は人体実験だというお話。

昔からなのですが、「これと決めたら何が何でもやってみる」という周りの人からしたら大変迷惑な癖があります。これって、全然関係ない人から見ると「行動できるってすごいですね！」なんて言ってもらったりしますが、ほんと周りの家族とかすっごい大変だろうなと思います。いつも悪いなぁと思ってはいます（やめんけど）で、それはわたしの中では人体実験でもあるんですね。「わたしのやってみたい」をやったらどうなるんだろう？という素朴な疑問を自分でやってどうなるかを実験して過程を楽しんでます。

「あ、そーなんだ」と流れるままにきたらこうなったというお話。

仕事を始めたきっかけも、会社にしたきっかけも自分でやろうと思ったことはなく（笑）たまたま自分でしたほうが良さそうだと思ったので、なんの戦略もなく今あるもの、目の前のことをがむしゃらにやってみたら人と繋がらせてもらって、周りの人の色々なアドバイスを聞きながら「あ、そーなんだー」とそのアドバイスの中で自分がやりたいことだけをやってみて、気がつけば今のような仕事にたどり着いた。会社にしたのも、「会社だったらお仕事お願いしやすいんですー」と言ってもらって、「あ、そうなんだ

ダイエットは楽な方法を選びたい！⚪️⚪️をするしかないのか・・・と思ったお話。

私はとても面倒くさがりで、できる限り楽をしたいと思っている人なのです（笑）年々代謝は悪くなり、ダイエットしたいなって時もできる限り楽をしたいしたいと周りにはいうのですが、最終的に・バランスの良い食事・質の良い睡眠・適度な運動だと笑顔で言われちゃうわけです。いやいやいやいや、それが面倒だからエステとかサロンとか、なんやかんやに頼りたいんじゃん！！！！と思っていたわけです。んが、しかし、昔から伝わるこの３原則は確かに真理でしかないわけで・・・。泣く泣く

働く母である自分に大切なのは「コレ」だよねというお話。その２

前回の記事に引き続き、働く母としていろいろ気づいたことをあくまでも私の体験として書かせてもらっているわけですが。一個人として・会社の代表・母・妻・子供の学校・地域・・・などなど私の今の役割はだいたいこんな感じです。で、ここに普段の家事とかなんやかんやとあって、日常が仕事の訓練になるので、これはこれで面白いです。で、面白いと感じられるようになったのは、前にも書いた「健康である」状態になれたことともう一つを明確にできたことが大きいなと感じています。さて、そのもう一つは

甲冑投げ捨ててみた話。

わー！気がついたら２ヶ月近くnote.書けてなかったよ！ごめんね！で、書けなかったのはずーっと考えていたから（暇か）いやいや、悩んだりさ、色々本当してたんよ！（悩むのは暇だからかもしれないね！ごめん！）今年度良くも悪くも自分にとってやり方を変えないといけないと思える様な出来事がたくさんあって、自分の心も振り回されっぱなしで、どうにもならない時もあった（笑）で、まぁ３月に入って、色々な人と話をしたり動いたりしていることで「それでも自分にOKとする」というなんともシ

足らないは埋めない方が色々楽しいよねーってお話。

自分ができることを増やしていくよりも、相手ができることややりたいこと、夢を聞いておくことの方がもっと良いのかもしれないと最近は特に思います。ついつい自信のなさから、自分のできる武器を増やそう増やそうとすると結構ドツボにはまります。なぜなら、自信がないを埋めるためにする行動は結果自分の自信のなさをより強くする事柄が起きるから。自信なんてなくていいし、あっても良いし。ないから埋めても、砂浜にゾウさんのジョウロで水をかけるようなもので一生水を流し続けても埋まらない。これは

ピンチをどう対応するかで結果が変わるよねってお話し。

人生でも仕事でもだけど、自分的にすごいピンチ！ということが訪れます。で、もちろんなんとかしようとあれこれするんですが、どんどんドツボにはまっていったりするわけですよ（笑）やればやるほどにダメになる的なね。昨年は特にそんな一年だったので、それはもうものすごい勉強になりました。できれば、こういうことは起きて欲しくないw けれど、起きたものは仕方がないので、対処するのみなんですが。で、気づいたことがあって。ドツボにはまる時の解決の行動と、するっと動き始める解決の行動

なんでそんなに運動しているの？と聞かれるので答えるというお話。

筋トレが昨年から始まり、今年に入ってまだ２０日程度ではあるけど毎日自宅で筋トレとジョギングをはじめまして。で、SNSなどにアップを毎日していたりするので、よく聞かれるのが「なんでそんなに運動してるの？何目指してるの？」理由は前にも書いた通りですが、運動自体の意味は健康づくりだったりという程度のもので。もう一つの理由は『苦手なものを継続するにはどうしたらよいのかの実験』を体感、体験してみるんです。正直、走るのすごい好きなほうでは全くなく（笑）むしろ走らなくてい