こんにちは、フウキです！
今日のセンバツのカード3試合とも観たい試合でとても甲子園にいきたいと思いながら、仕事しています！

さて今日は、最近膝の痛みを訴える人が多いのでそれについてお話ししていきます！

膝の痛みの悪循環
😢→膝が痛くて動かせない→筋力の低下、腱・靭帯の柔軟性低下→膝の負担増加→痛みの増加、関節可動域低下→😢

これを逆にしていけば、少なくとも悪い循環はたたれますね。
痛みにもよりますが、歩くなどの運動は膝の痛みの予防にもなりますね！

膝の痛みは、変形性膝関節症以外にも関節リウマチや痛風、偽痛風などの別の病気の場合もあります。

膝だけではないですが、関節は伸ばすと曲げやすくなるという構造になっています。
しっかりストレッチで伸ばすことで、痛みの軽減や予防にも繋がります。

痛みや違和感を感じたら、早めに医療機関に行くのがいいですね！

ここまで読んで頂きありがとうございます！
何かの参考になれば幸いです！