韓流ドラマや映画でも、男女問わず肌が美しいと思っていました。きめ細かく、潤っていて毛穴が目立たない陶器のような肌をしています。
それにはどんな習慣があるのでしょうか。
「韓流　美肌力」美容ライター上田祥子さんの本を読んで、試してみたい、マネしてみたい美容術をピックアップしてまとめてみました。

・からだにいいが美肌の基本
肌のくすみの原因になるため、基本的にカフェインは摂らない。コーヒーもコーラもNG。お酒はワインや日本酒のように肌によいものを適量。ミネラルウォーターは１日に１リットルを目安にたくさん飲むようにする。キムチやヨーグルトで腸内環境を整える。
・チムチルバン（サウナとお風呂、休憩施設を備えた町の健康ランド的な場所）でゆっくり汗をながす。
・手作りの化粧品でソフトピーリング
米ぬかと小麦粉を半々くらい合わせたものに牛乳か豆乳を加え、泥くらいの状態にします。それを顔全体に広げてマッサージする。ソフトなピーリング効果もあって、肌が生き返ります。しばらく顔にのせておくと、いつの間にか肌もしっとり。他にも黄土パックで毛穴のつまりを除去、保水する。
・健康食
ハト麦湯、ハト麦ごはん、長ネギ、酢大豆、ニンニク、また一度に３０品目が摂れるバランス食である禅食で栄養チャージしている。禅食はかつて朝鮮半島の修行僧が保存食として持ち歩いていたのが始まりで、野菜や穀物、果物や海藻類を乾燥させて焙煎しさらに粉末状にしたものを、牛乳や豆乳に混ぜて飲む。
・高麗人参や紅参茶で元気をチャージ
・よもぎ風呂、緑茶風呂、にんにく風呂、唐辛子風呂、竹塩風呂
・イチゴ＆ヨーグルトパック
・みかんの皮の白い部分で角質ケア
・にんじんパック、きゅうりパック
・天然塩と蜂蜜と卵白で吸い付くようなうるおい肌
　天然塩２００ｇに卵白１～２個分、はちみつ大匙2～４杯
・米のとぎ汁洗顔
・黒砂糖で鼻まわりの毛穴の汚れを除去
・黒砂糖美容液
　水２に対し黒砂糖１～1.5を鍋に入れ、弱火で溶かし冷めたら出来上がり。

このように普段の生活で口に入れたりしている安全な食物を余すことなく利用したりナチュラル素材を利用して、美容に役立てていますね。