こんにちは！第5地域包括支援センターです！

今月もみなさんと一緒に自宅でできる体操を準備しました。

リズムよく動く、大きく動くので、

難しいと感じる方もいらっしゃるかと思いますが、

「できる動きを、出る時間に、できるだけやってみる」ことが大切です！

寒くなってきましたので、体を動かして暖かくお過ごしください(*^_^*)