こんにちは。Mindful.jp編集部のワカナです。

私の趣味、ベランダ菜園で少量のインゲンが採れました。4本（4さや？）のインゲン…さてどうしましょう？自分で育てた大切なインゲンだけに愛着たっぷりなのですが、料理として使うにはかなり少ない印象です。

そこで思いついたのが「食べる瞑想」でした。産毛の手触りを味わい、少しだけ残っている花びらを観察したり。さっと茹でて色の変化を楽しみつつ、ゆっくりと口へ運びます。

なんとも甘く、ジューシーな味わいでした。4人家族で、1人1本の贅沢です。採れたてだからこその美味しさは、格別でした！

少しだけって、マインドフルネス。

（おしまい）