おはようございます。ティーです（＾＾）

今日は、休みの日としては早めの7時に起床しました。
そして、起きて早々ウォーキングを始めました。

最近、あまり運動できていなかったので、
意識的にやりたかったからです。

おかげで、今は少しスッキリしています。

歩くことは、健康にいいということは、
みなさん周知の事実だとは思いますが、
実際に歩いている人は、少数派だと思います。

例えば、毎日朝早く起きて30分
歩き続けよう！とした時に、
実際にできる人はどれくらいいるでしょうか？

意外と少ないんじゃないかなと思っています。

だけど、今Noteを毎日更新している僕の身から
言わせてもらうと、歩くだけの方が
簡単だなって思ってしまいます。

記事を書くのは正直かなりきついときがあります。
何かを考えなければいけないから、
ほんとうにどうでもいいことだったら
書けるけど、人に伝えるという前提で書くと
結構むずかしかったりします。

一方で歩くのはというと、考えることなく
できるので、わりとやりやすいのかなと
今では思ったりします。

しかも、歩いた後の方が記事を書きやすいよな
気がします。

それはなぜかというと、脳のスイッチが入って、
いろいろ考えられるようになるからかなと思っています。

昔は、朝早く起きていると、それだけでいいと思っていました。
朝は、一番エネルギーがあるから、朝が一番いいってね。

ただ、それだけだと少し足りなくて、スイッチを入れるような
ことが必要だと思っています。

それが歩くことです。
別に歩くことでなくてもいいですが、
なんらかの運動がいいでしょう。

だから、歩くと記事を書くというのを
組み合わせるのが良いのかなとも思います。
(歩くのだけでもいいですが・・・。)

これに早速明日からチャレンジしてみようかなと思います。
目標は1ヶ月。

多分、週末とか疲れている時が山場だと思います。
そこを乗り越えられるかというところが、ひとつのポイントですね。

で、もうひとつのポイントが、睡眠時間をしっかり確保すること。
朝早く起きて歩くために、睡眠時間を削っては本末転倒です。
どこかで仕事に支障をきたして、やめたくなるでしょう。

だから、しっかりとその分早く寝ること。

これが意外と難しかったりしますが、
なるべく就寝前にスマホやパソコンをいじらず、
自分と向き合う時間を確保したり、明日の歩くイメージを
したらいいと思っています。

ということで、明日から初めて、
少し経ったら気づいたこととか記事にしようかなと思います。

それでは、今日はここまで。

また、明日！