映画から連想する料理cinemanma!のMinekoです。

今朝はガッツポーズをして起き上がりました。

めちゃめちゃいい気分だったから、ではなくて。

そうでもなかったから、「おいおい、今日誕生日なんだからさ。楽しくやろうぜ！」と自分の脳に呼びかけるために、とびきりのガッツポーズをしてやったのです。

海外ドラマHEROESのヒロさながらに、元気よく！

これって結構いい作戦で、考えごとに反したことをしてみるって、とても大切だし刺激になります。

ガッツポーズしただけで、強制的にごきげんになると、楽しい・嬉しい・喜びを見つけやすくなる。結果、本当にごきげんになれる。

自分の機嫌を良くするのはいつだって自分なのですっ。

◻︎自営業者は絶対知っておくべき“フロー”

このところ、暇さえあれば読み進めている本があります。

『ゾーンを引き寄せる脳の習慣』 - スポーツドクター辻秀一 著 -

ゾーンというのは、

究極の精神状態で最適・最高のパフォーマンスを発揮出来るという心の状態のこと。

例えば、スポーツ選手が、ベストスコアを出した時のインタビューで

「ボールが止まって見えた」とか「スローモーションのようだった」というときにはゾーンに近い状態。

これと似たものにフローというのもあります。簡単に言うと

時間を忘れるほどに夢中になれる状態

つまり、めちゃくちゃ楽しい状態。（自然体でいられるという意味）

この“めちゃくちゃ楽しい”が２４時間のうちにたくさん存在すれば、もちろん仕事のパフォーマンスも上がるし、自分らしくいられるから気持ち良く暮らすことができます。

辻さんの本では、日常的に自分でフローをつくれるライフスキルの鍛え方が記されているんです。しかも、すごくわかりやすい！

器用にちゃんと切り替えられる人もいると思うけど、わたしの場合は、自分の状態と仕事のパフォーマンスはかなりリンクするので、こうして、脳やメンタル、気の仕組みを学ぶのは大事な習慣。

それにこういう学びは、とっても楽しい。

◻︎毎日お気に入りを身につける

お気に入りはHOUSE OF ROTUSで買った、ピンクのトップス。

スイスで買った、ピンクのスワロフスキー。

最近買った、オレンジ系の口紅。

毎日身に付けたいけど、お気に入りは一番好きな人に会うときや一番気合を入れたい時に身につけることが多いです。

『勝負服』みたいな感じ。

でも、お気に入りを身につけるだけで嬉しいなら、毎日見につけてればいいじゃんっていう気持ちになりました。

毎日同じ服になったとしても、毎日ハッピーになれるなら構いやしない。

（洗濯はするよ）

今日もお気に入りを身につけよう〜。

Live, Love, Laugh, and Be "HAPPY"

2019.06.02
Mineko Koyama