mischoice

44歳でフリーランスマーケター・新規事業開発兼スタートアップ取締役兼2児の父をやってます。娘二人は最高に可愛いので彼女たちが大人になったときに今より世の中が幸せに満ちているようなサービスを日夜考えて創出しています。英語と映画とブロックチェーンが今の3大興味事項です。

自重トレ&ダイエット記録その6(8/12〜8/18)

8月2週目(8/12〜18)の記録です。

若干時差ボケが残っており、かつ世間はお盆休みということでいつもどおりのペースとはいきませんでしたが、結構順調に体重・体脂肪率ともに落ちた週でした。

〜メニュー(やること)再掲〜

■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらってましたが、ちょっときつすぎるのと、跳躍系がマンションだとやりにくいという

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自重トレ&ダイエット記録その5(8/5〜8/11)

8月1週目(8/5〜11)の記録です。

7月後半から8月前半まで旅行に行っていたため2週間ほど計測できて(して)いませんでした。ヨーロッパはお酒とチーズがとても安くて明らかに飲み過ぎだったので大幅な体重増も覚悟していましたが。。。

〜メニュー(やること)再掲〜

■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらってましたが、ちょっときつすぎるの

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自重トレ&ダイエット記録その4(7/15〜7/21)

7月3週目(7/15〜21)の記録です。

ようやくリアルタイム更新できるようになりました。先週は誕生日パーティー(2回目)がありましたが、後半頑張ってかなりいい感じで減量できました。

〜メニュー(やること)再掲〜
■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらってましたが、ちょっときつすぎるのと、跳躍系がマンションだとやりにくいということがあ

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自重トレ&ダイエット記録その3(7/8〜7/14)

7月2週目(7/8〜14)の記録です。

この週も自分の1回目のバースデーパーティーが予測され(サプライズだったけど9割方わかってた笑)たので、お酒飲むのは確定的でした。誤算はウィンブルドンファイナルのフェデラーvsジョコビッチが熱すぎたことですね。シングルモルトが止まらずチョコやらナッツやらケーキやら爆食いしました。。。

〜メニュー(やること)再掲〜
■自重トレ
Runtastic Resul

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自重トレ&ダイエット記録その2(7/1〜7/7)

7月1週目(7/1〜7)の記録です。

この週はビジネスパートナーと1歳になる娘の誕生日パーティーがあったので、アルコールも多少飲むだろうし食事も炭水化物多めになると予測していました。実際はワイン飲みすぎて大幅にカロリーオーバーになった日が2日もあるのですが。。。

〜メニュー(やること)再掲〜
■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらって

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自重トレ&ダイエット記録その1(6/21〜6/30)

〜前置き〜
約4年間に渡る暴飲暴食生活を経て、40代の身体の限界をふつふつと感じたため、真剣に体作りとダイットで体型キープを図ることにしました。

僕のダイエット経験は大学1年生(約70kg→57kg)が最初で、以来25年間常にダイエットを意識した(実践しているとは言っていない)生活を送ってきました。何度も減量とリバウンドを繰り返し、痩せ方、太り方については知識と経験からそれなりに知見を得てある程

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