【膝痛】右膝の痛み、意外な原因とは！？

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右膝の痛みの意外な原因、それは…『消化不良』です。
消化不良になると右下の腸が固くなります。

そこはちょうど右骨盤の前部ですので、そこに影響を与えます。その結果、右骨盤にくっついている太もも前部の筋肉【大腿四頭筋(だいたいしとうきん)】が固くなり、その筋肉は膝のお皿にくっついているため、右膝の痛みにつながるというメカニズムです。ではどうすれば「消化不良」を改善できるかというと…『食べ方』を変えることです。

①食事中に水分を摂らない＝食事中の水分はゼロが理想です。これは汁物(みそ汁など)も含めて理想は水分ゼロです。汁物は食事の最後に摂る。できれば具だけを食べて、汁は最小限の量におさえるのが理想です。

②めん類・丼物はできるだけ控える：この２つは流し込み食べになってしまうため、消化不良を改善させるためには控える必要があります。

③１口30回を目標に噛んで食べる：これは基本として取り組む。特に食事の１口目～３口目までは特に意識して噛んでください。以上３つを改善し、右膝の痛み改善に取り組んでみてください。