なんか、気分が上がらないなー。

よし！カラオケでもいくか！？

または落ち着かせようとしますよね

このように、
私達はこころの状態を判断し

こころの状態のみを良くしようとして行動をします。

もちろん、これも良いことですし、
気分が下がる➡好きなカラオケで気分が上がる

と考えるのも自然な流れです。

ヨガでは、

「こころとからだは一つにつながっている」

という考えがあります。

なんか元気が出ないなー。

と思っていたら実はインフルエンザだったりとか。

経験したことがある方も多いのではないでしょうか？

このように病気の有無に関わらず、体の状態と心の状態は

一致しています。

からだを使ってこころを整えたりすることができます。

ヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）は
心を整える働きがあると行くことを知っておいてくださいね。

tsukasayoga  miyachan