おはようございます。

今日は私が毎朝行うモーニングルーティーンの一つを紹介します。

まずは起きてから真っ先にする「Cold Shower」です。
？？となるかもしれません。

名の通り、朝からシャワーの温度を最も冷たくし、頭から浴びます。

以上です。

朝からこんなことして変態かと思うかもしれません。
正直、朝イチで体もびっくりしますし、最初は辛いので毎朝浴びる前は少し葛藤があります。

ただあえてやっています。

脂肪燃焼、免疫力増進、疲労回復、お肌や毛穴の引き締め、さらには記憶力上昇や体力上昇にも効果があると言われています。
モデルやいろんな著名人も日々の日課に取り入れていることで有名ですね。

歴史を辿れば、温水が自動で出なかった時代は当然ながら冷水で体を清めていました。昔の人たちは冷水を浴びることで、体を洗うことと同時に、心身のリフレッシュや気持ちの切り替えをしていたのかもしれません。

これだけいいことがあるので、やらない理由がない、と思いますが、
なにせきついです。笑

朝からなんでこんなこと、、とも思うのですが、それがチャンス。

私は自分に打ち勝つ、という意味でもこのコールドシャワーを取り入れています。
自分との戦いが全て、という状況で毎日毎日どんな時も勝ち続けるのは難しいですね。そんなに24時間365日自分に厳しくし続けられない、というのも人間です。

だからせめて朝は、朝くらいは自分の弱さに打ち勝とう、と思っています。

身体的にもたくさんの効果があるこのコールドシャワーですが、精神的な効果が８割くらいだと感じています。

シャワーを浴び終わると、徐々に体の芯から熱を感じます。体が自らを温めようと熱を放出しているのでしょう。
その時の感覚が、何か内からエネルギーが沸き起こってくるような感じがして、パワーが出てきます！

あくまで私の感覚の話ですが、プラスにしか感じていません。

是非、皆さんにも挑戦いただきたいです。
今の時期、気温は上がってきているので特にやりやすいかな、と思います。

私も継続していきます。（冬はしんどいだろうなあ。。）

では。

MINE