Q.どうしたら不安は消えますか？

「このままでいいのだろうか？」
「子どもの将来」
考えても仕方がないと思っても
不安が拭いきれません
どうしたら不安が消えますか？というご質問

学校へ行けないお子さんを持つ保護者の方以外にも
これまでも保健師という仕事柄
さまざまな相談を受けています

・不安に思ってはいけない、感じてはいけない
・強くなりたいのに強くなれない
・弱い自分をどうにかしないといけない　etc

と多くの方が悩んでいらっしゃいます

私は不安を消す必要はないと思っています。

生きる上で必要な感情だから存在している
と考えています

ただ「不安に振り回されない」ことが大切

まだ来ない未来への不安
子どもが学校へ行けなくなった当初は
不安で不安で押しつぶされそうでした

もうお先真っ暗
この先どうしていけばいいんだろう・・と
後悔ばかりしていました

あの時こうしていれば
ああしていれば
と考えても仕方ない事で頭が埋め尽くされました

そして将来への不安が膨れ上がり
不安から子どもを怒ったりもしました
とても苦しい時期でしたね

親子で苦しくなっている状況をどうにかしないといけない！
そう危機感を感じ
自分の感じている不安とどう向き合えばいいのかを
必死で考えました

今回は
子どもとの不登校生活の中で行き着いた
「不安との向き合い方」をお伝えしますね

１、不安感情に振り回されない向き合い方