休職５３日目。７月２１日（日）曇り。

睡眠薬のおかげか眠れた。気持ちも落ち着いていた。でも家には帰らなかった。午前中散歩して、カフェに少しいった。散歩中、電話した。電話してよかった。ほんとよかった。

久々に少し筋トレをして、ストレッチをした。やっぱ身体動かさないとな。。。もはやそれが何につながるやりたいことにつながるとかでなく、心身の健康のために。。。

明日は産業医、そして以前の心療内科に行く日だ。大変な１日になる。頑張るのだ。

頭痛がいつもより酷めではあったしまた一からの考えが必要であーーーとなるけど、今日はよかった。また明日だ。