MORIYA　JUNJI

クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング代表/東京出身沖縄在住/デンマークオレロップ体育…

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クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング代表/東京出身沖縄在住/デンマークオレロップ体育アカデミー卒業/デューク更家公認ウォーキング講師/「海外の旅」「ウォーキング」「読書」の楽しさを発見する記事を投稿します。

  • 鉄壁のウォーキング力　５つの歩行術

  • 世界のウォーキング動画の紹介

    世界中のウォーキングツアーの動画をつかってエクササイズウォーキングをした感想やウォーキングツアー動画の紹介。動画のスナップショットを掲載します。

  • デンマークの新聞記事から生活の役に立つ話

    デンマークの新聞Politikenとデンマークの公共放送DRのニュース記事をもとにウォーキングの話題を中心にして、日本人の暮らしに役立つ形にしてブログ形式でお届けします。

  • 北欧デンマークに学ぶワークライフバランス

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オンラインウォーキングエクササイズの案内【デンマークの旅に出かけよう！】世界街歩きウォーク　デンマーク特別編

はじめまして！ウォーキング講師の森谷です。 北欧デンマークは世界幸福度ランキングで2位（かつては1位）で幸せの国として日本でも知られています。 そんなデンマークの体操学校に留学し、その後北欧関連の出版社で働きたくさんのデンマークの人たちと接しました。 デンマークに滞在して、そしてデンマークの人と話をして感じたこと学んだこと、幸せの秘訣をウォーキングとともにお伝えします。 それが、世界街歩きウォーク　デンマーク特別編です。 この記事の最後には北欧デンマークに学ぶ幸せな

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    • 子供の頃の歩きを思い出す

      こんばんは！ 長田弘さんの「歩く」がテーマの詩が大好きです Youtubeのウォーキングラジオで『深呼吸の必要』から朗読しました。 概要: 歩きがテーマの長田弘さんの詩を朗読し、子供のころの歩きの楽しさを再発見するチャンネルです。耳から歩きながら、作業しながら、座りながら、寝ながらでも歩きを楽しんでいただけるように作成しています。 今回の動画では、長田弘さんの詩を通して、歩くことの楽しさや魅力を探求します。子供のころのあの無邪気な歩きを思い出しながら、心地よい音楽と共

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      • ウォーキングラジオ【第5回】無理をせずに歩く

        こんばんは！ 身体に意識をむけて歩くウォーキングラジオ5回目は、「無理をせずに歩く」をテーマに配信させていただきました。

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        • 生命を活かす腸活ウォーキング

          おはようございます。 3月も下旬を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 実業家で著述家の執行社長のYoutubeチャンネルで「生命の発生について」のお話をされていました。 その中で、解剖学者の三木成夫氏の話から、人間は腸から進化したという説、「腸菅発生説」の話をされてました。 内容は、私たち人間の体は、「脳」ではなく、「腸」が主役だということ。 執行その数日前に、配信された（というか配信した）第4回目のウォーキングラジオのYoutube動画も「腸を意識した歩き」

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          6本
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        記事

          家でウォーキング「体調がすぐれないときにできる有酸素運動」

          こんばんは！ 身体を動かすことで免疫力はあがります。 体調が本調子ではなく、外へ出たくないとき、 でも身体を動かしたいと感じた方へ送る 家で行えるエクササイズウォーキング

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          【第3回】前脛骨筋を意識して歩く

          毎日の歩きを楽しくする動画 歩楽Walkingチャンネル 3回目はスネを意識した歩きです。

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          【第3回】前脛骨筋を意識して歩く

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          古代を感じる雲南省の美しい田舎町のウォーキング動画紹介

          こんにちは！ いつもヨーロッパの街のウォーキングツアー動画の紹介が多いのですが、 今回は、中国の雲南省の歴史ある田舎町、沙渓古鎮を歩くウォーキングツアー動画をご紹介します。 この動画では、地元の人々の生活を感じることができて、 また、テレビではあまり報道されない中国の別の側面を垣間見ることがです。さらに歴史的な建造物や文化に触れることで、中国の豊かな歴史を体感できます。新たな視点から中国を発見できる動画なので、シェアしたいと思いました。 ウォーキングツアー動画紹介街

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          古代を感じる雲南省の美しい田舎町のウォーキング動画紹介

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          フランスの美しい田舎ヴァンスのウォーキングツアー動画の紹介

          おはようございます。 本日の朝活エクササイズウォーキングは、YoutubeチャンネルWalking Tour and Trip さんの動画よりフランスのVence（ヴァンス）の動画をつかってエクササイズしました。 とっても素敵だったのでフランスの田舎町Venceのウォーキングツアー動画を紹介します。 　小鳥の鳴き声が耳に心地よく響き、美しい花々が道を彩り、笑顔の人びとが心温まる場所です。 　猫とのふれあいもあり、忙しい毎日を一時忘れさせてくれる贅沢な時間。 　動画を

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          ひさしぶりにエーゲ海の島でリゾート気分

          おはようございます。 1月も最終日ですね。 ウォーキングツアー動画をつかってエクササイズウォーキングは毎日おこなっていのですが、Noteへの更新が少なくなっている今日この頃です。 今朝は、最近のお気に入りの街というか島、ギリシャのサントリー二島のウォーキングツアー動画をつかってエクササイズウォーキングを実施しました。 とても綺麗な街並みと景色なので、 忙しい日常に一瞬でも癒しが生まれることを祈って シェアさせていただきます。 ウォーキングツアー動画紹介街：サント

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          大量消費を脱するためウォーキング

          おはようございます。 鎌倉にある円覚寺の管長日記を聞くと、本日1月20日は暦の上では大寒、一番寒い時期とのこと。 沖縄はここ数日、春のようにあたたかい日で大寒を実感することはできませんが、管長日誌を拝聴しながら季節を味わっております。 この官長日誌の中で、横田南嶺老師の新書『はじめての人におくる般若心経』のことがふれられておりました。 この中の『法句経』講談社学術文庫を引用して次の言葉が紹介されていました。 「禅の教えでは、禅の喜びや、坐禅をすることの喜び、これが自

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          🎍2024新年のあいさつ🎍

          新年おめでとうございます。喪中のかたには、お見舞い申し上げます。 旧年中はわたしのNoteを読んでいただき誠にありがとうございました。 物価高騰、気候変動、世界紛争と日常の生活も世界も厳しい時代ですが、みなさまにとって少しでも幸せになるような配信を心がけてまいります。 本年もよろしくお願いいたします。

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          世界の街でクリスマスを感じる【チェコ共和国　プラハ】

          こんにちは！ 世界はウクライナやパレスチナでの戦争や国内では物価高、政治家の裏金問題で暗いニュースばかりです。 せめて世界のクリスマスをみて、ひと時の平和を感じたいものです。 今朝、日課のウォーキングツアー動画をつかったエクササイズで観たプラハの動画がクリスマスの癒しを感じられたので紹介します。 ウォーキングツアー動画紹介チャンネル名：LAD Mob 街：チェコ共和国　プラハ 時間：1時間54分 ウォーキングツアー動画名場面スナップショット 続きは、ウォーキングツ

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          世界の街でクリスマスを感じる【チェコ共和国　プラハ】

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          家で北欧スウェーデンのクリスマスを感じよう

          2023年のスウェーデンの聖ルチア祭のスウェーデンのテレビ局STVが毎年放映している聖ルチア祭のYoutube動画をかけながら、南国の沖縄で北欧のクリスマスの雰囲気を味わっています。 2023年聖ルチア祭関連のスウェーデンの動画 https://youtu.be/2QX0DtFSglc?si=iC-__NBlGnuY1D9g おごそかで静寂なクリスマス 商業化された派手なクリスマスではなく、ロウソクの灯りと音楽で中世の本来のクリスマスを感じられ、毎年12月13日に行われ

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          冬に新緑を感じるウォーキング動画、ドイツ、マクデブルク

          おはようございます！ 2023年も残り１７日になりました。 忘年会、クリスマス、大掃除とやることが多い12月ですが、少し足をとめてゆったりとしたいですね。 そんなときにおススメは、自然音で撮影された高画質のウォーキングツアー動画の鑑賞です。 ゆったりとリラックスした気分にさせてくれます。 本日は、ドイツの街のウォーキングツアー動画を紹介します。 ウォーキングツアー動画紹介街：ドイツ、マクデブルク チャンネル：POPtravel 動画タイトル：MAGDEBURG,

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          思い通りにならない人生で生を活かすには！

          人生は予想がつかないものです。 自分の想い通りにはならないものです。 数年前にウォーキング普及のために登録者1万人を目指してYoutube動画を投稿し始めたのですが、最高視聴者数が500名で全然1万人に及ばす心が折れた経験があり、Youtube動画制作から離れていました。 もう一つ、練習用に読書の感想を語る動画チャンネルをあげていたのですが、まったく視聴者数は意識してなかったのですが、900名以上のかたに視聴していただいている動画がありました。感謝いたします。 あまり

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          歩きながら身体も心もリラックス！良い姿勢の楽しい手引き

          最近、良い姿勢を手に入れるためにあれこれ試しているけど、なかなかうまくいかないと感じている人も多いのではないでしょうか？ でも、良い姿勢を手に入れるって、無理なくできるんです。それも、歩きながら！ 良い姿勢は、堅苦しいものではなく、リラックスした状態から生まれるもの。先日、テレビで見たあるベルトの通販番組では、姿勢を強制するグッズが紹介されていました。見た目は良くなるかもしれませんが、無理やりに良い姿勢を作るって、実は逆効果。身体に緊張を与え、心はリラックスどころじゃなく

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