意外な効果

今日で4日目。実は意外なところに効果が！この3日間、寝かしつけからの帰還に成功しているのです！！

最近は、9時くらいに寝かしつけしているうちに寝落ちがデフォルト。起きようと頑張っても1回横になってしまうとだるくて起き上がるのも面倒…だったのに、「ゼロトレ」始めた日から連日連勝！！
昨夜なんか映画も観れちゃったよ嬉しい！もちろんそれだけが原因じゃないだろうけど、とにかく嬉しいので良し。

いかに着手のハードルを下げるか

きちんとした姿勢をとるために「バスタオルを巻き巻きして下に引く」ことが必要なんだけど、そのことが着手するハードルを高くしていた（だってまずそれを用意したり、した後にしまったりするのがめんどくさい）。
なのでピータラビット型の硬めのクッションで代用。素早く開始できて全部で15分以内には終わる！

基本的に息子のお昼寝中を狙うが、昨日今日は活動中に実施。上に乗ってきたり髪を引っ張ったりされるが、複雑な動きがないのでそれでもできるのが良い。

day4：ストレッチ直後のすっきり感は減ったが、なんとなくいつもより姿勢がいい気がするし、身体を意識できている感じがする。このまま続けていったらどうなるのか知りたくなってきた。

追記：この日は寝落ちしました。