ファスティング2日目である。ファスティングは最初の1日～2日はお腹が空いてきついが、徐々に体が慣れてくる（体が諦めるので、低エネルギーモードに入る感じである）。

１．ファスティングの気づきをメモする
①前回より、空腹感はきついかもしれない。休日にやるより、平日にやった方がよい。
②ファスティングを始めると、部屋の掃除をしたくなる。昨日は、いくつか捨てて、メルカリに売却したりした。
③体重は、63kg台になった。大学生からずっと71kgを維持して、前回のファスティングで65kgになり、1日1食生活を経て、更に減ってきている。
④エネルギーがないので、身体の動きが鈍い。
⑤昨日はやけに、ファスティング終わった後の回復食を創造して楽しんでいた。火曜日の夜には回復食を食べる予定である。
⑥前回ほど、厳しいルールでやっていないので、カフェインレスの紅茶・コーヒーなどを飲んでいる。今朝、カフェインレスのコーヒーを飲んだら、腸で違和感があったので途中でやめた。
⑦頭は痛い。塩分補給しながら、やっている。
⑧ファスティング中は、寝る時間が短くなるというが、僕は逆に眠りが深くて、長い時間寝てします。1日1食生活でも寝る時間が長くなったが、なぜだろう？
⑨頭が痛いのは、多少カフェイン中毒になっているからかもしれない。

２．今朝の夢
あまり詳しくメモしていないが、ある会社で講師をしている夢だった。
課長・係長クラスに対して、
①これまでのマネジメントサイクル
②これからのマネジメントサイクル
について話をしていた。

【夢をひも解く】
マネジメントの話がでたのは、昨日、本を書いていたのが原因だと思う。
寝ている間もお疲れ様と思いつつ、体験したことを概念化するのは夜やっていた。
インタビューなどで膨大な情報があったときは、1晩寝ると整理されていることが多い 。

【振り返りをして気づいたこと】

寝ている時間は、魂の浄化をしているような感じがある。現実の世界で起こった嫌なことをクリアリングしている感じがある。一方で、現実で起こったことを上手に整理している感じもある。現実で起こったことを、引き出しに綺麗に整理整頓してくれている。それによって、記憶を引き出すことができるようになると感じる。夜の食事を抑えることも、アルコールを抜くことも、この充実した睡眠のために必要な気がする。