おはようございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は落ち込み（憂鬱）からの解放に
ついてをお話ししたいと思います。
少しのお時間お付き合い頂けると
幸いです。

私達は日々の生活の中で、より複雑さを増している生活環境に追われるうちに多くのプレッシャーに圧倒されるような思いを抱いています。

そして、その様な思いは落ち込み
（憂鬱）の感情として大きな問題にも
なっています。

落ち込み（憂鬱）の感情は

などによって起こる可能性があります。

私達が落ち込んでいる時には、無力感や不運、混乱、疲労、物悲しい
気持ちに襲われる事もあります。

では、どのように落ち込み（憂鬱）を
解放すれば良いでしょう。

具体的な方法としては･･

1.自然の中に身を置く。

自然の中で散歩したりリラックス出来る軽い運動をする。

2.感動する音楽や映画などの作品に触れておもいっきり泣く。

3.深い呼吸をする。

マインドフルネス瞑想などをする。

4.落ち込みの原因や気持ちを書き出す。

5.好きな人やペット、動物と一緒に過ごす。

6.心理的効果として｢大丈夫｣と口に出す。

7.ポジィティブな人と一緒に過ごす。

8.ユーモアや笑いを感じる人や作品に
触れる。

9.美味しいものを食べる。

などがあります。

私がセッションで実際に心がけていた
事は、クライアントの皆さんの落ち込みの程度にもよりますが、その波動が
すっかり落ちている場合は先ずは気を
ほぐして頂く為に、カフェインの入った飲み物をお出しする事が多く、
これは脳科学的にも利にかなっている様です。



更に混乱が強い方にはマクロビオテックのお食事などをご一緒して気を上げてからヒーリングのメニューの施術を
する様にしていました。

落ち込み（憂鬱）がある時には、先ずはご自分で一番好きな事をして波動を上げる事はとても有効な方法です。

実際にヒーラーの私の役目としては、
7.のポジティブな人と一緒に過ごす
というところで、エネルギーを注ぐ役割を果たす事でしょう。

落ち込み（憂鬱）を抱える相手が何らか少しでも笑う瞬間があればエネルギーの上昇を意味しています。

以前ブログでお話ししましたが、
エネルギーが枯れた状態を気が枯れる
と言います。

気が枯れる=ケガレ=穢れ

ですから、落ち込み（憂鬱）を解決
する事を浄化とも言います。

身近な浄化法として一番に上げられる
のは、“笑い”です。

“笑い”は、副交感神経を刺激して緊張を
ほぐしてくれます。

その様な意味からするとユーモアや
笑いのセンスのある人はライトワーカーの資質が大きいかもしれません。

憂鬱はその原因になる事柄によっても
対処方法が変わります。
上記の方法はあくまでも、心の病に
ならない為の予防法に近い知恵です。

自分で解決出来ない時には、プロの
カウンセラーやドクターの治療を受けられる事も必要です。

自分自身の心身は適切にそして大切に保りたいものですね。

それでは皆さん今日も、心と体が健康に過ごせます様に顔晴りましょう。

では、また~