朝シャワーには、次のような効果が期待できます。

・目覚めを助ける。
・気分転換に効果的。
・体臭を予防する。
・疲労感をやわらげる。
・集中力を高める。

朝シャワーの効果は次の通りです。

・目覚めを助ける:熱めのシャワーを浴びると、シャワーの水流やお湯の温熱作用で交感神経の働きが活発になり、血圧を上昇させます。

・気分転換に効果的:心と体をすっきりさせます。

・体臭を予防する:寝ているあいだに分泌された皮脂が雑菌に繁殖したり、酸化したりして体臭の原因になります。
朝にシャワーを浴びて汗や皮脂を洗い流すことで、体臭を予防する効果が期待できます。

・疲労感をやわらげる:コーヒーを飲む習慣よりも爽快感が高く、目覚め効果が抜群です。

・集中力を高める:仕事の効率が上がり、ミスも減らせます。

朝シャワーの浴び方は、手や足などの末端から、お腹や胸などの体の中心に向かって熱めのシャワーを浴びることがポイントです。
これにより血液やリンパの流れが促進され、老廃物が流れやすくなります。
また、眠気を覚ますツボを刺激する効果もあるそうです。

“朝シャワー”、おすすめです‼️(^-^)

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