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ダイエットは結局気力がものを言う

私はダイエット以前90キロあるおデブちゃんでした。動くのは会社への行き来のみ、しかも殆どデスクワーク。そりゃ太るわ。


危機感に襲われた私はまずサプリ系に手を出しました。「飲むだけで後は普段通りの生活でやせる」とか「少しの食生活変化で痩せられる」といった類です。


結果から言うと変化無し、無駄な出費でした。正直もういいかこのままでもと思っていた時、近所の3歳位の女の子に言われてしまったのです。「おじさん太ってる~」と。


私の中でショックと共に痩せなくてはという気持ちが沸々と湧いてきました。それからというもの朝は5時に起床し1時間のランニング、夜は帰宅後1時間のランニングを徹底しました。

さらに食生活も変化を。炭水化物や揚げ物をほぼ無くし野菜や大豆製品、胸肉にチェンジ。最初は苦痛以外の何物でもない感じでしたが慣れると身体が軽い。習慣づけは大事ですね。

半年後私は65キロまで減量していました。20歳の時の体重に人間戻ると良く言いますがその通りになりました。この体験から言える事はやはりダイエットは気力ですね。

サプリに頼ろうとしたのが恥ずかしいです。サプリはよく減量補助を謳っていますがその通り、基本は運動に限るのです。

運動しても痩せないとよく文句を言う人もいますが気力が足りないのでしょう。痩せるには気力と忍耐ですよ。

とりあえず痩せたいと思って始めてみました

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私、最近カラダが重たいなぁ。
体重計に乗って、、絶句。5キロも増えてる。


そういえば思い当たることはたくさんあるなぁ。

体のむくみ、なんとなく服がピタピタ、毎日の晩酌。

たべることも大好きだけど、とにかく痩せなきゃと始めてみたダイエット。お金はないからエステには行けません。とりあえずは運動!ハードなものはできません。

飽き性なのでなるべく続けることができるように、YouTubeを見て3分位のストレッチから始めてみました。

毎回、違うチャンネルでも短時間でも真剣に取り組みます。自分のためだからそこぐうたらな私も頑張れます。

1週間くらいするとだいぶ体が動いてくるので見る本数を増やしたり、雑誌やテレビでやっているととりあえず一緒に始めます。体重はあまり変わりませんが体のむくみはなくなった気がします。私はストレッチやヨガ系ばかりをしていたのでここで体幹トレーニングも挑戦!

なかなかキツイのは1回目でも3回目にはコツも覚えてできるようなりました。ちょっとできるようになれば体も動くようになってくるので姿勢もよくなってきます。

しかし体重は相変わらずなので食事制限に挑戦してみようとこれまたユルく始めています。もともと、甘いものも大好きなのでやめられません。だから朝からスィーツ食べます。でもそれ以外は食べません。お昼は普通に食べて夜は野菜中心に変えてみました。お酒は夜8時までに飲み終えます。これでやっと平均1キロ落ちました。

引き続きゆるゆるとダイエット頑張るぞ!

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武藤サラ

骨盤の矯正アイテムは買いあさってます♪ できれば家族に内緒で下半身太りを解消するのが目標。 美脚だけでなく美尻も手に入れたいです...。http://pma4impress.com/
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